季节性情感障碍（SAD）是一种以季节性模式出现的抑郁症。
悲伤有时被称为“冬天沮丧“因为在冬季，症状通常更为明显，更严重。
少数有SAD的人在夏季可能会出现症状，并且在冬季感觉好些。
悲伤的症状
SAD的症状可能包括：
- 持续的低心心情
- 对正常日常活动的愉悦或兴趣丧失
- 易怒
- 绝望，内gui和毫无价值
- 白天感到昏昏欲睡（缺乏能量）和困倦
- 睡觉比正常人长时间，发现早上很难起床
- 渴望碳水化合物并增加体重
对于某些人来说，这些症状可能很严重，并对其日常活动产生重大影响。
什么时候看GP
如果您认为自己可能会感到难过并且正在努力应对，则应考虑看到GP。
GP可以进行评估以检查您的心理健康。新利 首页他们可能会询问您有关您的心情，生活方式，饮食习惯和睡眠方式，以及您的思想和行为的任何季节性变化。
是什么导致悲伤？
SAD的确切原因尚未完全理解，但通常与较短的秋季和冬季减少暴露于阳光有关。
主要理论是，缺乏阳光可能会阻止大脑的一部分，称为下丘脑正常工作，这可能会影响：
- 褪黑激素的生产- 褪黑激素是一种使您感到困倦的激素；在患有悲伤的人中，身体可能以高于正常水平的水平产生
- 血清素的产生- 5-羟色胺是一种激素，会影响您的心情，食欲和睡眠；缺乏阳光可能导致5-羟色胺水平降低，这与抑郁症感有关
- 身体的内钟（昼夜节律）- 您的身体使用阳光来计时各种重要功能，例如当您醒来时，冬季的光线较低可能会破坏您的身体时钟并导致悲伤的症状
由于某些情况似乎在家庭中运行，因此有些人也可能更容易受到SAD的影响。
悲伤的治疗方法
一系列治疗可用于悲伤。GP将为您推荐最合适的治疗计划。
主要治疗方法是：
- 生活方式措施- 包括尽可能多的自然阳光，定期锻炼并管理压力水平
- 光疗- 使用一个称为灯箱的特殊灯来模拟暴露于阳光
- 说话疗法- 如认知行为疗法（CBT）或者咨询
- 抗抑郁药- 如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIS）