替代品 - 抗抑郁药-NHS - 18luck手机官网

可以使用几种治疗方法代替抗抑郁药来治疗抑郁症和其他心理健康状况。新利首页

说话疗法

认知行为疗法（CBT）是一种越来越多地用于抑郁症的说话疗法。大多数专家建议患有中度至重度抑郁症的人通过CBT和抗抑郁药的组合来治疗。

但是，如果您无法或不愿服用抗抑郁药，则可以单独接收CBT。

CBT可以帮助您了解自己的想法和行为，以及它们如何影响您。它可以帮助您认识到过去的事件可能已经影响了您，但是它主要集中在您如何改变自己的思维，感觉和行为方式上。它还教您如何克服负面思想。

CBT通常在NHS上可用，尽管等待列表通常很长。通常，您会在1到1个基础上进行简短的课程，通常为6到8个会议，超过10到12周，并在CBT中接受了治疗师。在某些情况下，可能会为您提供CBT组。

计算机或在线CBT是通过计算机屏幕而不是与治疗师面对面的CBT形式。

这些疗法可以由您的全科医生或心理健康专家开处方，并得到他们的建议和支持。新利首页

向您的全科医生索取更多信息或阅读更多有关自助疗法。

人际关系疗法（IPT）专注于您与他人的关系以及您可能在关系中遇到的问题，例如沟通或应对丧亲的困难。

IPT课程通常以与CBT课程相同的方式结构。

有证据表明IPT可以像抗抑郁药或CBT一样有效，但是需要更多的研究。

咨询是一种治疗形式，可帮助您思考生活中寻找与他们打交道的新方法的问题。辅导员支持您找到问题的解决方案，但不要告诉您该怎么做。

NHS的咨询通常包括6至12个会话，每个会议持续一个小时。您与一位支持您并提供实用建议的辅导员充满信心。

咨询非常适合通常健康但需要帮助应对当前危机的人，例如愤怒，关系问题，丧亲，冗余，不育或严重疾病的发作。

您可以在NHS上获得诸如抑郁症和认知行为疗法（CBT）等咨询等疗法。

您可以直接引用NHS心理疗法服务（IAPT），而无需转介GP。

研究表明，定期运动可能比抗抑郁药更有效地治疗轻度抑郁症。

运动有助于提高大脑中称为5-羟色胺和多巴胺的化学物质水平，从而提高您的心情。

定期锻炼可以提高自尊心和信心，这可以帮助缓解抑郁症状。

阅读有关开始锻炼和抑郁症运动。

通过您的感受交谈可能会有所帮助。您可以与朋友或亲戚交谈，也可以要求您的GP建议当地的自助小组。互联网上也有聊天室提供支持。

如果您尝试了几种不同的抗抑郁药并且没有改善，您的医生可能会为您提供一种名为的药物锂，除了您目前的治疗。

如果血液中的锂水平过高，它可能会变得有毒。所以，你需要血液检查每隔几个月来检查锂水平。

您还需要避免吃低盐饮食，因为这也会导致锂变得有毒。向您的全科医生咨询有关饮食的建议。

锂的副作用包括：

这些副作用通常会随着时间而流逝，一旦您的身体习惯了药物。

有时，如果您患有严重的抑郁症并且其他治疗方法不起作用，则建议使用称为电抽搐治疗（ECT）的治疗方法，因为它可能非常有效。

在ECT期间，您首先会得到一个麻药和药物以放松您的肌肉。然后，您将通过放在头上的电极收到大脑的电流。

您可能会为您提供一系列的ECT课程。通常每周两次给予3至6周。

目前尚不清楚ECT的工作原理，但最近的研究表明，它可能有助于减少与抑郁症相关的大脑区域的连接。

对于大多数人来说，ECT非常适合缓解严重的抑郁症，但是几个月后的有益效果往往会衰减。

有些人会获得不愉快的副作用，包括短期头痛，记忆问题，恶心和肌肉疼痛。

但是，这些风险需要与其他疗法的风险以及不治疗抑郁症的影响保持平衡。