您可以通过遵循此页面上的步骤来提高怀孕和健康怀孕的机会。
Take a folic acid supplement
建议您在怀孕时每天服用叶酸，否则您可能会怀孕。
You should take a 400 microgram supplement of folic acid every day before you get pregnant, and every day afterwards, up until you're 12 weeks pregnant.
微克比毫克（mg）小1000倍。微克一词有时用希腊符号μ编写，然后是字母g（μg）。
Folic acid reduces the risk of your baby having a neural tube defect, such as脊柱裂。
神经管缺陷是胎儿的脊髓（人体神经系统的一部分）未正常形成。
You might be advised to take a higher dose supplement of 5 milligram (5mg) every day.
You may need to take a 5mg supplement of folic acid if:
- 您或婴儿的其他亲生父母有神经管缺陷
- you previously had a pregnancy affected by a neural tube defect
- 您或婴儿的其他亲生父母有神经管缺陷的家族史
- you have diabetes
- 你服用抗癫痫药
Talk to a GP if you think you need a 5mg dose of folic acid, as they can prescribe a higher dose.
You can get folic acid tablets at pharmacies, or talk to a GP about getting a prescription.
不用担心您是否意外怀孕并且当时没有服用叶酸补充剂。发现一开始就开始服用它们，直到您超过怀孕的前12周。
停止吸烟
怀孕期间吸烟与各种健康问题有关，包括：
- 早产
- low birth weight
- 猝死综合征（SIDS），也称为婴儿床死亡
- miscarriage
- breathing problems or wheezing in the first 6 months of life
不管您想要多少，戒烟都可能很难，但是可以提供支持。
NHS无烟提供有关停止吸烟的免费帮助，支持和建议，包括怀孕时，可以为您提供当地支持服务的详细信息。
其他人的香烟吸烟会损害您的宝宝，因此请您的伴侣，朋友和家人不要在您附近吸烟。
切出酒精
Do not drink alcohol if you're pregnant or trying to get pregnant. Alcohol can be passed to your unborn baby.
怀孕饮酒会导致对宝宝的长期伤害，而喝的越多，风险就越大。
Find out aboutalcohol and pregnancy，酒精单位和削减技巧。
保持健康的体重
如果您超重，您可能会出现怀孕问题，而生育治疗的工作可能性较小。
超重（BMI超过25）或肥胖（BMI超过30）也会增加某些怀孕问题的风险，例如高血压，，，，深静脉血栓形成，miscarriageand妊娠糖尿病。
Before you get pregnant you can use theBMI健康体重计算器找出您的BMI。但这一旦您怀孕可能就不会准确，因此请咨询您的助产士或医生。
建议怀孕时要有健康的饮食和进行适度的运动，重要的是不要增加体重过多。
您可以通过均衡的饮食和定期运动来保持健康的体重。
知道您可以服用哪种药物
并非所有药物在怀孕或计划怀孕时都可以安全服用，无论是处方还是可以在药房或商店购买的药物。
如果您服用处方药并且打算怀孕，请与医生交谈。
不要在不与医生交谈的情况下停止服药。
疫苗接种和感染
Some infections, such as风疹（德国麻疹），如果您在怀孕期间抓住婴儿，可能会伤害您的婴儿。
Most people in the UK are immune to rubella, thanks to the uptake of the麻疹，腮腺炎和风疹（MMR）疫苗接种。
如果您没有2剂MMR疫苗，或者不确定是否有，请要求GP手术检查您的疫苗接种病史。
如果您既没有剂量也没有可用的记录，则可以在GP手术中进行疫苗接种。
您应该在接种MMR疫苗接种后避免怀孕1个月，这意味着您需要一种可靠的方法避孕。
Talk to a doctor if you have a long-term condition
如果您的长期病情，例如癫痫或糖尿病，它可能会影响您对怀孕的决定 - 例如，您可能想生育。
在怀孕之前，请与您的专家或GP讨论有关怀孕的问题。
如果您要服用药物，请不要在不与医生交谈的情况下停止服用。
测试镰状细胞和地中海贫血
Sickle cell disease (SCD) and thalassaemia are inherited blood disorders that mainly affect people whose ancestors come from Africa, the Caribbean, the Mediterranean, India, Pakistan, south and Southeast Asia, and the Middle East.
如果您怀孕并住在英格兰，您将获得这些疾病的筛查测试，但是您不必等到怀孕后才能进行测试。
如果您或您的伴侣担心您可能是其中一种疾病的载体，也许是因为您家庭中的某人患有血液疾病或是携带者，那么在开始家庭之前接受测试是一个好主意。
您可以从GP或当地的镰状细胞和Thalassycen中心进行免费的血液检查。
了解更多有关筛查怀孕期间的镰状细胞和丘脑贫血