预防- - - - - -糖尿病性视网膜病变

你可以降低患糖尿病视网膜病变的风险,或者帮助阻止它恶化,通过保持你的血糖水平,控制血压和胆固醇水平。

这通常可以通过健康的生活方式,尽管有些人也需要服药。

健康的生活方式

采用一些生活方式的改变可以改善你的健康,减少患视网膜病变的危险。

这些包括:

• 吃一个健康、均衡的饮食——特别是,尽量减少盐、脂肪和糖
• 减肥如果你超重——你应该体重指数为18.5 - -24.9;使用体重指数计算器你的体重指数
• 定期锻炼——至少150分钟的目标中等强度的活动每周步行或骑自行车等;做每天10000步可以达到这个目标的一个好方法
• 停止吸烟如果你吸烟
• 不超过推荐的酒精限制——男人和女人都建议不要经常喝超过14个酒精单位一个星期

你也可以指定的药物来帮助控制你的血糖水平(如胰岛素和二甲双胍)、血压(如血管紧张素转换酶抑制剂)和胆固醇水平(如他汀类药物)。

知道你的血糖,血压和胆固醇水平

它可以更容易让你的血糖水平,控制血压和胆固醇水平如果你定期监视他们,知道他们是什么级别。

你可以让他们越低,发展中视网膜病变的几率较低。

你的糖尿病护理团队可以让你知道你的目标水平。

血糖

如果你检查你的血糖水平在家里,应该是4 - 7更易与l。一天中不同水平,所以尽量在不同的时间检查它。

检查在你的医生完成手术是衡量你的平均血糖水平在过去的几周。你应该知道这个数字,因为它是你的糖尿病控制的最重要的措施。

它被称为糖化血红蛋白,对于大多数糖尿病患者应该在48更易与摩尔或6.5%。

读到治疗1型糖尿病和治疗2型糖尿病。

血压

你可以要求血压测试在医生手术,或者你可以买一个血压监护仪使用在家里。血压测量在毫米汞(毫米汞柱)和2给出数据。

如果你有糖尿病,你通常会建议目标的血压读数不超过140/80mmHg,或小于130/80mmHg如果你有糖尿病并发症,如眼部损伤。

阅读更多关于预防高血压和治疗高血压。

胆固醇

你的胆固醇水平与一个简单的血液测试可以测量你的医生进行手术。给出的结果是毫摩尔每升血液中(更易/ l)。

一个健康的总胆固醇水平低于4更易/ l。

阅读更多关于预防高胆固醇和治疗高胆固醇。

定期检查

即使你认为你的糖尿病控制良好,每年参加你仍然是很重要的糖尿病眼筛选任命,因为这可以检测到一个问题的迹象之前,你注意到什么都是错的。

早期发现视网膜病变增加治疗的机会被有效和阻止它恶化。

你也应该立即联系您的医生或糖尿病护理团队出现问题时你的眼睛或愿景,如:

• 视力逐渐恶化
• 突然视力丧失
• 漂浮在你的视野(飞蚊症)
• 视力模糊
• 眼睛疼痛或发红
• 在黑暗中看到困难

这些症状并不一定意味着你有糖尿病性视网膜病变,但重要的是要让他们签出。