重要的是要知道支持，这些人都可以为自我伤害或思考自我伤害，以及他们的朋友和家人。
最好与一个关于自我伤害的GP交谈，但您也可能发现与免费聆听服务或支持组织有帮助。
紧急帮助
如果您现在需要帮助心理健康危机或紧急情况，请阅读新利 首页在哪里得到精神健康的紧急帮助新利 首页。
如果你只需要谈话，那么白天或黑夜
免费聆听服务
这些服务提供来自培训的志愿者的机密建议。无论多么困难，你都可以谈论任何令人困难的事情：
- 称呼116 123.说话撒玛利亚人或电子邮件：jo@samaritans.org.在24小时内回复
- 文本“喊”至85258联系呼喊危机文本线或者如果您在19岁以下的情况下，则为“YM”
如果您在19岁以下，您也可以打电话0800 1111.说话儿童筹码。该号码不会出现在您的电话账单上。
如果您更喜欢WebChat，则在某些时候提供这些服务：
- 自我伤害支持网络聊天（妇女和女孩）是星期二开放，周三和周四从下午7点到下午9:30
- 平静的webchat（对于男人）每天从下午5点到午夜开放
非紧急建议：如果：
- 你伤害了自己
- 你有关于伤害自己的想法
- 你担心小伤害，如小的削减或烧伤 - 没有治疗有感染的风险
一些自我危害的人处于自杀的风险较高。
尽快获得支持或治疗，以帮助潜在的原因，防止自杀思想发展是很重要的。
GP如何帮助自我危害
GP将倾听并讨论您的最佳选择，可以包括自助或支持群体。他们还可以为您提供额外伤害的建议和治疗。
他们可能会询问您详细的问题，以帮助他们理解自我危害的原因。诚实对他们来说很重要，即使你不知道为什么你伤害。
如果需要，GP可以讨论与本地的评估社区心理健康团队（C新利 首页MHT）。评估将有助于您的护理团队与您的处理计划，如说话疗法，以帮助您管理自己的自我危害。
阅读更多信息对自我伤害的评估和治疗。
进一步的信息和支持
这些组织为任何自我危害或思考自我危害的人或其朋友和家庭提供信息和支持：
- 头脑- 称呼0300 123 3393.或第86463（平日上午9点至下午6点）
- 无害-电子邮件至info@harmless.org.uk.
- 自我伤害支持（适合妇女和女孩）
- 冷静的（对于男人）
- 年轻人父母热线- 称呼0808 802 5544.（下午9点30分至下午4点）
- 国家自我伤害网络论坛
如果你用自杀思想挣扎或支持别人，那么保持安全的网站提供有关如何进行安全计划的信息。它包括视频教程和在线模板，以指导您完成此过程。