我们都知道戒烟可以改善身体健康。
但这也被证明可以提高您的心理健康和福祉：它可以改善情绪并帮助缓解压力，新利 首页焦虑和抑郁。
吸烟，焦虑和心情
大多数吸烟者说他们想停下来，但是有些吸烟是因为吸烟似乎可以缓解压力和焦虑。
普遍认为吸烟可以帮助您放松。但是吸烟实际上会增加焦虑和紧张。
吸烟者比非吸烟者更有可能发展沮丧随着时间的推移。
为什么感觉吸烟可以帮助我们放松
吸烟吸烟会干扰大脑中的某些化学物质。
当吸烟者一段时间没有抽烟时，渴望另一个吸烟的人会让他们感到烦躁和焦虑。
当他们点燃香烟时，这些感觉可以暂时缓解。因此，吸烟者将改善的情绪与吸烟相关联。
实际上，首先，正是吸烟本身的影响可能引起焦虑。
减少吸烟确实可以改善情绪并减轻焦虑。
戒烟的心新利 首页理健康益处
当人们停止吸烟时，研究表明：
- 焦虑，抑郁和压力水平较低
- 生活质量和积极的情绪改善
- 一些用于治疗心理健康问题的药物的剂量可以减少新利 首页
患有心理健康问题的吸烟者新利 首页
患有心理健康问题的人，包新利 首页括焦虑，，，，沮丧或者精神分裂症：
- 比普通人群更有可能吸烟
- 倾向于更大的吸烟
- 比那些没有心理健康问题的人平均死亡10到20年 - 吸烟在预期寿命的这种差异中起着重要作用新利 首页
- 需要更高剂量的某些抗精神病药物和抗抑郁药，因为吸烟会干扰这些药物的工作方式
停止吸烟可能与抗抑郁药一样有效
患有心理健康问题的人可能新利 首页会在放弃吸烟后感觉更加平静，更积极，并拥有更好的生活质量。
有证据表明，停止吸烟对焦虑和抑郁症状的有益作用可以等于服用抗抑郁药。
停止吸烟的提示
如果您想停止吸烟，请与当地人联系停止吸烟服务，这提供了完全和永远停止的最佳机会。
这里有一些方法可以增加您停止吸烟的机会。
- 采用停止吸烟例如尼古丁替代疗法（NRT）或电子烟。
- 看NHS停止吸烟专家。它是免费的，会增加您永远退出的机会。您可以谈论哪种停止吸烟辅助工具最适合您，他们可以提供更多的支持，例如有关应对渴望的建议。他们也可以与您谈谈两者停止吸烟处方可用：Varenicline（Champix）和安非他酮（Zyban）
- 如果您不像想要的那样成功，那么下次您仍然会学到一些东西来帮助您。您使用可用的支持越舒适，下次可以完全停止的准备就绪。
- 如果您服用抗精神病药物或抗抑郁药，请在停止吸烟之前与GP或精神科医生交谈 - 可能需要监测这些药物的剂量，并且可能需要减少所需的量。
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