我们都知道戒烟会改善身体健康。
但也证明了促进了你的心理健康和幸福：它可以改善情绪，有助于缓解压力，焦新利 首页虑和抑郁。
吸烟，焦虑和心情
大多数吸烟者都说他们想停下来，但有些人继续因为吸烟似乎缓解了压力和焦虑。
吸烟可以放松，这是一个常见的信念。但是吸烟实际上增加了焦虑和紧张。
吸烟者也比非吸烟者发展更有可能沮丧随着时间的推移。
为什么感觉像吸烟有助于我们放松
吸烟香烟干扰了大脑中的某些化学品。
当吸烟者没有卷烟时，渴望另一个人让他们感到烦躁和焦虑。
当他们点亮香烟时，这些感觉可以暂时放心。因此，吸烟者将改善的情绪与吸烟相关联。
事实上，吸烟本身的影响可能导致第一名焦虑。
剪出吸烟会改善情绪，减少焦虑。
戒烟的心新利 首页理健康益处
人们戒烟时，研究表演：
- 焦虑，抑郁和压力水平较低
- 生活质量和积极情绪改善
- 用于治疗心理健康问题的一些药物的剂量可以减少新利 首页
吸烟者有心理健康问题新利 首页
有心理健康问题的人，包括新利 首页焦虑那沮丧或者精神分裂症：
- 比一般人群更容易吸烟
- 倾向于冒出更大的吸烟
- 比那些不经历心理健康问题的人，平均死亡10至20年 - 吸烟在这种预期景区的这种差异中发挥着重要作用新利 首页
- 需要更高剂量的一些抗精神病药和抗抑郁药，因为吸烟会干扰这些药物的工作方式
停止吸烟可以像抗抑郁药一样有效
患有精神健康问题的人可能新利 首页会感到更平静，更积极，并在放弃吸烟后具有更好的生活质量。
证据表明，停止吸烟对焦虑和抑郁症状的有益效果可以与服用抗抑郁药的症状。
戒烟的提示
如果要禁止吸烟，请联系您当地的戒烟服务，它提供了完全和永远停止的最佳机会。
以下是提高您停止吸烟的机会的方法。
- 采用戒烟治疗像尼古丁替代疗法（NRT）或电子烟。
- 看NHS戒烟专家。它是免费的，会增加你的戒烟机会。您可以谈谈哪些戒烟助剂将适合您，他们可以提供额外的支持，例如应对渴望的建议。他们也可以和你谈谈这两个人戒烟药物可在处方提供：varenicline（Champix）和Bupropion（Zyban）
- 如果你不想成为那么成功，你仍然会学到下次帮助你的东西。使用可用的支持越舒适，最好的准备，您将在下次停止。
- 如果您服用抗精神病药或抗抑郁药，在戒烟之前，您可以与您的GP或精神科医生交谈 - 可能需要监测这些药物的剂量，并且可以减少您需要采取的金额。