当您丢掉工作，多余的工作或在债务上挣扎时，感到低落或焦虑是正常的反应。
如何在财务压力中生存
保持活跃
继续与朋友见面，使您的简历保持最新状态，并尝试继续支付账单。如果您因为不上班而有更多的时间，请进行某种形式的锻炼 - 如果您感到沮丧，体育锻炼可以改善您的心情。
你可以搜索运动课和体育俱乐部靠近你住的地方。
面对你的恐惧
例如，如果您要偿还债务，请获取有关如何优先考虑债务的建议。当人们感到焦虑时，他们有时会避免与他人交谈。有些人可能会失去对开车或旅行的信心。如果这种情况开始发生，那么面对这些情况通常会使它们更容易。
不要喝太多酒
对于某些有钱的人来说，酒精可能会成为一个问题。您可能会比平常喝更多的喝酒，以应对情绪或仅仅弥补时间。但是酒精不会帮助您解决问题，并可能增加压力。
不要放弃您的日常工作
在您的正常时间起床，坚持通常的常规。如果您失去例行程序，它可能会影响您的饮食 - 您可能会停止烹饪，因为您仍在床上而错过早餐，或者吃零食，而不是吃适当的饭菜。
有关健康饮食的提示，请阅读我们有关健康，均衡饮食以及如何在预算中饮食良好的页面。
更多帮助金钱问题
公民建议
公民建议是获取有关福利，如何处理债务，如果您有裁员以及与谁交谈的人的权利的好地方，如果您有失去房屋的风险。
gov.uk
gov.uk有有关：
寻找新工作
这找到工作部分Gov.uk为寻找工作的人们提供了许多建议，包括写简历，计划求职和在线申请工作的技巧。
应对债务
公民建议提供帮助债务。
在线提供有用建议的其他组织包括：
- 货币咨询服务，或致电0800 138 7777从星期一到星期五，上午8点至下午6点
- 国家债务线，或致电0808 808 4000从星期一到星期五，上午9点至晚上8点
- Stepchange债务慈善机构，或致电0800 138 1111从星期一到星期五，上午9点至下午5点
新利 首页心理健康和金钱
慈善机构有一个金钱和心理健康新利 首页其网站上的部分，其中包括有关如何管理债务的建议。
新利 首页心理健康和金钱建议为任何因精神疾病而挣扎的人或财务状况影响其心理健康的人提供信息和建议。新利 首页
您什么时候应该获得医疗帮助？
大多数经历情绪困扰的人会在几天或几周后振作起来，然后才能应对挑战，例如寻找新工作。
几周后，如果您仍然感到担心，焦虑或低点，请参阅全科医生。如果您认为这会有所帮助，GP可以为您提供有关您所在地区的心理治疗服务的建议。
您也可以将自己直接引用您附近的心理疗法服务。
如果您无法应对，如果生活变得非常困难或认为这是不值得生活的，请立即寻求帮助。
看到GP或接触求助热线撒玛利亚人（免费致电116 123）对于机密，非司法情感支持。
查看我们的推荐清单新利 首页心理健康热线。