如何帮助抑郁症的人

不时感到沮丧或沮丧是正常的。但如果这些感觉持续2周或更长时间，或者开始影响日常生活，这可能是抑郁症的标志。

抑郁症可以缓慢发展。一个沮丧的人并不总是意识到或承认他们通常不会感觉或表现。

通常它是一个伙伴，家人或照顾者，他们首先意识到需要帮助。他们可能会鼓励他们的朋友或亲戚看GP，或找到​​一些其他支持来源。

有人可能会沮丧的标志

抑郁症有很多可能的症状。

您可能会注意到某人：

• 对他们通常享受的事情失去了兴趣
• 似乎感到沮丧或绝望
• 言论和动作速度较慢，或者比平常更烦躁不安
• 感觉累了或没有太多的能量
• 暴饮暴食或失去了他们的胃口
• 睡得多于往常或无法睡觉
• 难以集中在日常的东西上，例如看电视或阅读纸张

看到更多的抑郁症状

老年人抑郁症的迹象

慈善机构英国年龄说老年人抑郁症的迹象可以包括：

• 空冰箱和橱柜（建议饮食差）
• 忽视外表
• 卫生良好
• 有人在接受访客时表现出很少的喜悦

帮助似乎脑后的人的提示

• 让他们知道你在乎，在那里倾听。
• 在没有判断它们的情况下接受它们。
• 轻轻地鼓励他们帮助自己 - 例如，通过留下来帮助自己体力活动，吃一个均衡饮食并做他们喜欢的事情。
• 获取有关它们可用的服务的信息，例如心理治疗服务或者抑郁症支持团体在他们的地区。
• 通过消息，发短信，打电话或咖啡会议与他们保持联系。郁闷的人可以被孤立，可能会发现难以离开他们的家。
• 试着耐心等待。
• 好好照顾自己。

迫切地帮助帮助

如果你担心的那个人表达了自杀情感，你或他们应该联系GP或NHS 111。

您也可以联系撒玛利亚人116 123为机密24小时支持。

听到朋友和家人如何帮助其他人抑郁症healthtalk.org.。