运动损伤的治疗将取决于诸如损伤的严重程度和身体受到影响的因素。
有关特定伤害治疗的信息和建议：
一些可能对您的伤害有帮助的一般治疗方法包括：
水稻疗法
轻微伤害，例如轻度扭伤和压力，通常可以在家中使用水稻疗法进行2或3天的治疗。
大米代表保护，休息，冰，压缩和高程。
- 休息- 避免运动并减少日常体育锻炼。如果您不能将重量放在脚踝或膝盖上，则使用拐杖或手杖可能会有所帮助。如果您的肩膀受伤，吊索可能会有所帮助。
- 冰- 每2至3小时将冰袋涂在患病区域15至20分钟。一袋冷冻的豌豆或类似的豆类会很好地工作。将冰袋包裹在毛巾中，以免直接触摸您的皮肤并引起冰燃烧。
- 压缩- 白天使用弹性压缩绷带限制肿胀。
- 海拔- 尽可能将受伤的身体部位抬高到您的心脏水平上方。这也可能有助于减少肿胀。
缓解疼痛
止痛药，例如扑热息痛，可以用来帮助缓解疼痛。
布洛芬和别的非甾体类抗炎药（NSAIDS）片剂或面霜也可用于缓解疼痛并减轻任何肿胀。
对于菌株和扭伤，一些医生和药剂师建议等待48小时，然后再服用布洛芬，因为它可能会减慢愈合的速度。如果您不确定与药剂师说话。
不应将阿司匹林送给16岁以下的儿童。
固定
固定有时可以通过减少运动来帮助防止进一步的损害。它还可以减轻疼痛，肌肉肿胀和肌肉痉挛。
例如，在治愈时，吊索，夹板和铸件可用于固定受伤的手臂，肩膀，腕部和腿部。
如果您有扭伤，通常不需要长时间的固定化，并且应该在不经历重大疼痛的情况下尽快轻轻移动受影响的关节。
理疗
有些人从长期受伤中康复可能会从中受益理疗。
这是一种专业治疗方法，使用按摩，操纵和练习等技术来改善运动范围，增强周围的肌肉并恢复受伤区域的正常功能。
物理治疗师还可以制定运动计划，以帮助加强受影响的身体部位并降低受伤的风险。
类固醇注射
一种类固醇如果您患有严重或持续的炎症，建议进行注射。
它可以帮助缓解您的受伤引起的疼痛，尽管对于某些人来说，缓解疼痛是最小的或仅持续的短时间。
如有必要，可以重复进行类固醇注射，但通常您每年只能进行2或3次注射。
副作用可以包括皮肤变薄，脂肪损失和感染。医生治疗您将能够更详细地解释可能的副作用。
手术和程序
大多数运动损伤不需要手术，但是非常严重的伤害（例如骨折严重的骨骼）可能需要纠正疗法。这可能包括操纵或手术，用电线，板，螺钉或杆固定骨骼。
在某些情况下，可能无需操作即可重新调整流离失所的骨骼。
某些其他伤害也可能需要手术。例如，可能需要操作来修复膝盖韧带撕裂。
阅读更多有关膝盖韧带手术。
从伤害中恢复
根据您的伤害类型，可能需要几周到几个月或更长时间才能完全康复。
在完全康复之前，您不应返回以前的活动水平，但是您应该以尽快开始移动受伤的身体部位。
轻柔的练习应有助于改善该地区的运动范围。随着运动变得更加容易并且疼痛减轻，可以引入伸展运动和加强运动。
确保您不要尝试太快地做得太快，因为这可能会延迟恢复。首先，在逐渐增加您所做的数量之前，经常重复进行一些简单的练习。
在某些情况下，专业人士的帮助，例如物理治疗师或运动损伤专家，可能是有益的。他们可以设计合适的恢复计划，并向您告知您应该进行的练习以及重复的数量。
阅读更多有关访问理疗。
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