死胎是婴儿在怀孕24周后出生之前死亡的时候。在英格兰，大约有250个出生的人数大约是死产。
并非目前已知死产的所有原因，也无法防止每一次死产。
但是我们确实知道某些因素会增加风险，并且可以采取一些简单的事情来降低这些风险。
去所有产前约会
重要的是不要错过任何产前约会。一些可以识别潜在问题的测试和测量必须在特定时间进行。
参加所有约会也意味着您的助产士可以在怀孕的情况下为您提供相关信息。
健康饮食并保持活跃
尝试将不健康的食物换成更健康的选择，并尝试保持活跃。超重或肥胖会增加怀孕问题的风险。
怀孕不是减肥饮食的时候，但是如果您已经超重，则不需要在怀孕期间服用任何额外的公斤。
阅读：
- 如何在怀孕中保持健康的饮食，包括健康的零食
- 在怀孕中运动
停止吸烟
如果您抽烟，您能做的最好的事情就是停下来。在怀孕的任何时候停止会有所帮助，尽管越早越好。
NHS提供了很多支持，可以帮助妇女在怀孕期间停止吸烟 - 您的助产士，GP或药剂师可以为您提供建议。您可以加入一项停止吸烟计划。
被动吸烟（来自其他人的香烟中的烟雾呼吸）在怀孕中也有害，因此，如果可以的话，请避免在吸烟的人周围。
如果您的伴侣或家中的其他人抽烟，他们可以联系NHS停止吸烟服务以戒烟。
避免怀孕
确保宝宝不会因酒精损害而不会损害的最安全方法是不要在怀孕时喝酒。
如果您发现很难停止饮酒，请向助产士或GP寻求帮助。
找出原因酒精和怀孕，包括不同类型的饮料中有多少个单位。
在你身边睡觉
研究表明，在怀孕28周后睡在背上，使死产风险增加一倍。
人们认为这可能与婴儿的血液和氧气流有关。
最安全的选择是左右入睡。不用担心，如果您醒来时，只需转到您的身边以回去睡觉即可。
告诉您的助产士有关任何药物的使用
如果您使用或使用过街头药物（例如大麻，可卡因，狂喜或海洛因）或其他物质，请告诉您的助产士。
您的助产士对您的总体健康的了解越多，她或他就能越能帮助您和您的宝宝。
不要害怕分享此信息。如果助产士认为这符合您和您的宝宝的最大利益，它将受到信心对待，并且只有与其他相关专业人员共享。
有流感戳
确保您进行季节性流感疫苗接种，该疫苗从每年10月初开始。
孕妇比一般人群更容易受到流感并发症（例如支气管炎和肺炎）的风险。这些并发症会伤害您的宝宝。
您的助产士或全科医生将为您提供流感刺戳 - 在任何怀孕阶段都可以自由且安全。
怀孕疫苗的妇女也对婴儿进行了一些保护，这在婴儿生命的头几个月中持续使用。
避免生病的人
尽可能避免与有传染病迹象的人接触，包括腹泻，高温和病人（呕吐）。您还应该避免被诊断出患有“儿童疾病”（在儿童期最常见的感染）等儿童（以及小水痘，麻疹或细小病毒（拍打脸颊综合征））。
如果您曾经或正在与感染的人接触，请与您的助产士或GP交谈以寻求建议。
洗你的手
无论您身在何处，都要严格对良好的卫生。这包括洗手以降低感染的风险，特别是：
- 准备食物之前
- 上厕所后
- 更换尿布后，如果您已经有了孩子
安全准备和存储食物
必须安全地准备和存储食物以降低感染的风险，这一点很重要。
阅读：
- 如何安全烹饪和准备食物
- 如何安全地存放食物和剩菜
避免怀孕一些食物
您应该在怀孕中避免一些食物，因为它们具有较高的风险，使您因李斯特菌和沙门氏菌等感染而生病。
知道哪个怀孕时要避免的食物，包括生肉或未煮熟的肉，一些奶酪和未经巴氏菌的牛奶。
紧急建议：如果以下情况，请联系您的产妇单位或立即致电111
- 宝宝的动作减少或改变了
- 你的阴道流血
- 你的阴道不寻常
- 你有肿胀，视力模糊或严重的头痛
- 您身体上的任何地方都有瘙痒，可能在晚上更糟
宝宝的动作减少了
如果您认为婴儿的移动比平时（减少胎儿运动），请立即致电您的助产士或产科单位。他们需要检查宝宝的动作和心跳。
不要等到第二天或下一次约会或周末之后 - 即使是深夜，请直接致电您的助产士。
请勿使用家庭监控套件（多普勒）尝试自己检查婴儿的心跳。
这不是检查宝宝健康的可靠方法。即使您听到心跳，这也不意味着您的宝宝很好。
您可以从以下方式找到有关宝宝运动的更多信息：
- 这踢计数运动网站
- 感觉到你的婴儿举动是一个很好的迹象，慈善机构汤米（Tommy's）和英国NHS的传单
你从阴道流血
阴道出血可能表明问题 - 阅读怀孕时阴道流血。
您的阴道排放对您来说不正常
如果您的阴道有水状，清晰或彩色的排放，这对您来说似乎异常，请联系您的产妇单位。这可能是您的水破裂或感染的迹象。
你会变得模糊，头痛或肿胀
视力模糊，严重的头痛和肿胀可能是子痫前期的迹象。尽管子痫前期通常是温和的，但在某些怀孕中，这可能会导致母亲和婴儿危及生命的问题。
子痫前期的症状包括：
- 明显的肿胀 - 尤其是手，脸或上身
- 严重的头痛不会消失 - 有时呕吐
- 视觉问题，例如模糊，闪烁的灯光，斑点或困难聚焦
- 肋骨下方的剧烈疼痛
您有瘙痒，尤其是手脚
如果您发痒，请致电您的产妇单位（尤其是在手脚上，但身体的其他区域也可能受到影响），即使是轻度的。
对于大多数女性而言，怀孕的瘙痒是正常的，但这可能意味着您患有一种称为肝内胆汁淤积的肝脏疾病（ICP，也称为产科胆汁淤积）。
如果不加以治疗，ICP可以导致早产劳动并增加死产的风险。