对合作伙伴的建议

这可能是一个令人兴奋而可怕的时间，等待第一次成为父母。

一旦婴儿到来，情况都会改变，但是怀孕期间您也可以做出一些变化。

夫妇牵手

准妈妈通常需要调整他们的生活方式选择，无论是戒烟，不喝酒，吃更健康的饮食还是进行更多运动。作为她的伴侣，您能做的最好，最支持的事情就是与她进行这些更改。

这是您可以支持伴侣的一些很好的方法：

戒烟

现在是戒烟的最佳时机（尤其是如果您的伴侣放弃或试图戒烟）。二手烟可能对您的伴侣和未出生的婴儿有害。有很多免费支持在那里 - 因此，设定约会，让您的宝宝生活更健康。

孕妇最安全的选择是不要喝任何酒精，但是如果她习惯与您一起喝酒，这可能很难。您可以做的最支持的事情是削减酒精，或者在她怀孕时完全将其切出（您也会为此感觉更好）。

阅读怀孕，以便您知道她正在经历什么。并了解她的情绪波动是否有些不可预测（她的身体有成千上万的激素肆虐）。

与您的伴侣一起参加产前课程。您了解的越多分娩和出生期间会发生什么，越好（您可以支持她的越多）。

确保您知道到医院或出生中心的最佳途径。检查旅程将需要多长时间，并记住一天中不同时间的交通。确保您的汽车处于良好的工作状态，并用汽油加油。检查您当地的出租车号码，并询问她们是否乐于带妇女劳动。如果您的伴侣有自己的生育 - 请提供方便的助产士号码，以便您可以在需要时打电话给她。

调查您俩有权获得的福利，育儿凭证和育儿假。在婴儿到达之前，要进行分类并了解未来几个月的预算将比以后容易得多。

温和的锻炼在怀孕期间，对妈妈和婴儿来说都是好的，而且非常安全。她在怀孕期间越活跃和健康；保持健康的体重并为劳动做好准备就越容易。和她一起散步或游泳 - 这是一种度过一段时间的美好方式。

吃健康，营养饮食在怀孕期间或计划怀孕时尤为重要。您的宝宝依靠您提供适当的营养平衡，以帮助他们正确成长和发展（即使出生后）。烹饪时，请加倍努力，以便将其冻结 - 婴儿到达时方便。

宝宝到达后，如果您的伴侣的母乳喂养，您可以使其尽可能休息，并在喂养过程中使她感到舒适。您可以带她喝点东西和健康的小吃或她最喜欢的杂志。而且，如果她表达牛奶或奶瓶喂食，您可以对瓶子进行消毒，组成配方奶粉并喂婴儿。