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WhatsApp每周怀孕指南
第二个学期
我们每周的怀孕指南充满了基本信息。从怀孕保持健康到有关您的产妇权利的建议，您都可以在这里找到所有这些。
第13周 - 您的第二期
现在，您是怀孕期间的第三次，希望您能遇到最严重的症状。
我体内发生了什么？
现在，随着子宫（子宫）向上和向外生长，现在可以看到一个小婴儿肿块。如果您一直感到撒尿的冲动，那应该随着子宫从膀胱移开而停止。
同时，您的骨盆区域周围有更多的血液吸血，有些女性发现这会增加性欲。它也可能使您感到更渴，所以喝很多液体。
怀孕期间的性行为除非您的助产士或医生建议您其他建议，否则是完全安全的。
感染警报
有多种方法可以保护自己和婴儿免受许多有害病毒和细菌的侵害：
- 尽量避免与任何有水痘或风疹的人接触 - 如果您认为自己可能被感染，请立即与您的医生或助产士交谈。
- 如果您有猫，请让其他人清空猫垃圾托盘，因为粪便可能包含一个叫做Toxoplasma Gondii的错误。这可能导致称为弓形虫病的感染，可能会损害未出生的婴儿。
- 您还可以从某些食物中获得毒质剂。怀孕期间要避免的食物包括煮熟的肉，腌制的肉类，如萨拉米语以及未经随意的山羊牛奶和奶酪。
- 在前往受寨卡病毒影响的任何区域旅行之前，请寻求建议，因为该病毒会导致出生缺陷。
在NHS网站上阅读有关怀孕感染的更多信息。18新利在线娱乐官网
冠状病毒(COVID-19）
您和您的家人应遵循政府和NHS冠状病毒指导（COVID-19）：
- 读政府有关如何从Covid-19保持安全的指导
- 得到NHS关于Covid-19的建议
- 使用NHS Covid-19应用程序对于英格兰和威尔士来说 - 这是最快的了解您何时接触Covid -19
牙齿麻烦
怀孕期间肿胀，疼痛和流血的牙龈很常见。阅读有关在NHS网站上怀孕中保持牙齿和牙龈健康的信息。18新利在线娱乐官网
您有权在怀孕期间和婴儿出生后的一年中免费获得NHS牙科护理。向您的医生或助产士询问产妇豁免证书。
您已经知道基本知识 - 每天两次清洁牙齿，避免含糖的零食和饮料，并且不要吸烟，因为它会使牙龈疾病恶化。但是你也知道：
- 软牙刷最适合敏感的牙龈
- 你应该刷温柔，上下
- 如果您生病了，请通过用水冲洗嘴来保护牙齿，以冲洗呕吐物中的有害酸
- 您应该坚持使用无酒精漱口水以减少斑块
第二个孕期怀孕症状（13周）
您的怀孕迹象可能包括：
- 肿胀和流血的牙龈
- 腹部侧面的疼痛是由于您的子宫膨胀引起的（称为“圆形韧带疼痛”）
- 头痛
- 流鼻血
- 腹胀（阅读在第10周的页面上应付腹胀的方法）
- 便秘（阅读如何在第16周的页面上处理便秘）
- 消化不良和胃灼热（阅读在第25周的页面上应付消化不良和胃灼热的方法）
- 乳房酸痛
- 腿抽筋
- 感觉好热
- 头晕
- 手脚肿胀
- 尿液感染
- 阴道感染（阅读如何在第15周的页面治疗阴道感染）
- 您的脸上或棕色斑块上的皮肤变暗 - 这被称为芝士症或“怀孕面具”
- 油腻，斑点皮肤
- 较厚，更亮的头发
您还可能仍然会遇到早期的症状，包括：
- 孕吐
- 不寻常的怀孕渴望
- smell
- 情绪波动
- 白色乳白色的怀孕从阴道排出
- 光线点（寻求任何出血的医疗建议）
我的宝宝长什么样？
您的宝宝或胎儿长约7.4厘米，大约是桃子的大小。重量约为25克，就像牙刷一样重，上面有牙膏。
您的婴儿的卵巢或睾丸在内部得到了充分的开发，外面正在进行最后的调整。婴儿正在四处走动。起初，动作非常生动和随机，但随后它们开始看起来更加故意。
直到周围，您可能不会感到任何动作第17周。一些婴儿在子宫里吮吸拇指。这实际上有目的，因为它有助于发展他们的吮吸反射。他们需要在喂食方面需要这个。
动作站
许多妇女在大约12周进行第一次怀孕后会告诉雇主。一旦告诉雇主，您就有产妇权利并可以在有偿工作时间内参加产前约会。您还可以要求对工作场所进行风险评估，以确保您在安全的环境中工作。
现在是调整骨盆底肌肉的好时机。笑，打喷嚏或咳嗽时，轻柔的锻炼可以帮助防止泄漏。假装自己有小便，然后停止中流，从而使肌肉延伸。请访问汤米（Tommy's），以获取有关骨盆底练习的更多信息。
向您的助产士或医生询问有关在线产前课程的信息 - 他们可能会推荐一个。慈善机构汤米（Tommy's）有很多有用的信息产前课程并为您准备出生。
即使您以前有孩子，产前课程仍然值得参加，因为您可以遇到其他准父母。这NCT提供在线产前课程一小群人在当地生活。
尽力而为停止吸烟，，，，放弃酒精和在茶，咖啡和其他咖啡因上轻松享用。如果需要，请您的助产士或全科医生提供支持。
为了使骨骼和肌肉保持健康，我们需要维生素D。从3月下旬/4月初到9月底，大多数人从阳光上生产出足够的维生素D。但是，在10月至3月初，您应该考虑服用每日维生素D补充剂，因为我们不能从阳光中产生足够的速度。
有些人应该全年服用维生素D补充剂，找出这是否适用于您在NHS网站上。18新利在线娱乐官网您只需要10微克（对于成年人和孩子来说都是一样的）。检查您是否有权获得免费维生素。
建议你怀孕时每周进行150分钟的运动。您可以从每天只有10分钟的时间开始 - 也许在外面步行一次。查看体育英格兰的#StayinWorkout在线练习（滚动到怀孕部分）。听你的身体，做适合你的事情。
您和您的家人应遵循政府和NHS冠状病毒指导（COVID-19）：
要了解有关Covid-19和怀孕，分娩和母乳喂养的信息，请查看有关：
