感到疲惫的是很常见，它有自己的首字母缩写，它代表“一直累”。
我们都不感到疲倦。原因通常是显而易见的，包括：
- 太多深夜
- 在工作中度过的漫长时光
- 一个婴儿在晚上保持你
但长时间疲惫或疲惫不正常。它可能会影响您享受和享受生活的能力。
为什么我一直累了？人们看到他们的gp.t的最常见原因
为什么你可能一直累了
在您看到GP之前，您可能希望在第一位置制定如何疲劳。
考虑一下：
- 你的生活的部分，如工作和家庭，可能特别累人
- 任何可能引发疲劳的事件，例如丧亲或关系分手
- 你的生活方式如何让你累
GP将看看以下疲劳的原因：
- 心理原因
- 物理原因
- 生活方式的原因
疲劳心理原因
疲劳的心理原因比物理原因更常见。
大多数心理导致睡眠不足或失眠，这两者都导致白天疲倦。
心理原因包括：
压力
日常生活的株可以在某些时候担心我们大部分时间。值得注意的是，即使是积极的事件，如移动房屋或结婚，也会造成压力。
阅读更多关于如何处理的信息压力。
情绪震惊
一种丧亲，冗余或关系分手可以让你感到疲倦和疲惫。
沮丧
如果你感到悲伤，低矮的能量，你也累了，你可能有抑郁症。
查看如何判断你是否有抑郁症。如果你认为你沮丧，请看你的GP。
焦虑
如果你有不可控制的焦虑感，你可能会召唤医生成年人的广义焦虑症（GAD）。
以及感到担忧和烦躁，有Gad的人经常感到疲倦。看到GP，用药和说话疗法能够帮助。
如果您认为自己的疲倦可能是情绪低落或焦虑的结果，请尝试使用此短音频指南来处理您的睡眠问题。
音频：睡眠问题
在这个音频指南中，医生解释了你可以做些什么来给自己一个晚安睡眠的最佳机会。
媒体评论截止日期：3月2日2024年3月2日
疲劳的身体原因
有几个健康状况可以让你感到疲倦或疲惫。
这些包括：
疲倦也可以是：
- 怀孕 - 特别是在前12周
- 超重或者肥胖- 您的身体必须努力工作日常活动
- 存在体重不足- 肌肉力量不佳，可以让你更容易地轮胎
- 癌症治疗，如放射疗法和化疗
- 一氧化碳中毒- 特别是如果您的燃气锅炉没有定期提供服务
- 药物和一些草药补救措施的副作用
如果您感到不断疲倦超过4周，那么看到您的GP是一个好主意，所以他们可以确认或排除可能导致疲劳的医疗条件。
生活方式的疲倦原因
在今天的全天候24/7“总是在”世界中，我们经常试图太多地克切进入我们的日常生活。
并试图保持最重要的事情，我们有时会消耗太多的酒精或咖啡因，或者在去的情况下吃含糖和高脂肪小吃而不是坐下来吃饭。
主要的生活方式的疲劳导致包括：
酒精
喝得太多干扰了睡眠的质量。对于男女，每周不超过14个单位的指导方针。
阅读更多信息削减尖端在酒精上。
锻炼
运动太多或太少的运动可能会影响你的感受多大。
阅读更多关于的信息运动的好处。
咖啡因
这种兴奋剂的兴奋剂太多，发现在茶，咖啡，Colas和能量饮料中，可以睡眠，让你感到疲惫和疲惫。
尝试脱咖啡因茶和咖啡，或完全逐渐切出咖啡因。
夜班
夜间工人经常发现他们更容易累了。如果换档的时间保持不变，则更有可能。
白天小睡
如果你累了，你可能会在白天午睡，这可能会让它更难以睡个好觉。