心血管疾病（CVD）是影响心脏或血管的疾病的一般术语。
它通常与动脉内部的脂肪沉积物的积累有关（动脉粥样硬化）以及增加的风险血块。
它也可能与大脑，心脏，肾脏和眼睛等器官中动脉的损害有关。
CVD是英国死亡和残疾的主要原因之一，但通常可以通过过着健康的生活方式来阻止它。
CVD的类型
有许多不同类型的CVD。本页上描述了4个主要类型。
冠状动脉心脏疾病
当富含氧气的血液流向心肌时，就会发生冠状动脉疾病。
这会增加心脏的压力，并可能导致：
阅读更多有关冠状动脉心脏疾病。
中风和tias
中风是切断大脑部分的血液供应，这可能会导致脑部损伤和可能死亡。
短暂的缺血性发作（也称为TIA或“迷你冲程”）是相似的，但是流向大脑的血流只会暂时破坏。
可以用“快速”一词来记住中风或TIA的主要症状，该单词代表：
- 脸- 脸上可能在一侧下垂，该人可能无法微笑，或者他们的嘴或眼睛可能已经掉落。
- 武器- 该人可能无法将双臂抬起并将其保留在一只手臂中的弱点或麻木。
- 演讲- 他们的演讲可能被抹黑或乱七八糟，他们可能根本无法说话，或者他们可能无法理解您对他们的意见。
- 时间- 如果您看到这些迹象或症状中的任何一个，现在该立即拨打999。
周围动脉疾病
当动脉在四肢（通常是腿部）上有阻塞时，会发生周围动脉疾病。
这可能导致：
- 沉闷或抽筋的腿部疼痛，步行时会更糟，休息变得更好
- 腿和脚的脱发
- 腿部麻木或无力
- 脚和腿上的持续性溃疡（开疮）
阅读更多有关周围动脉疾病。
主动脉疾病
主动脉疾病是影响主动脉的一组疾病。这是体内最大的血管，它从心脏传播到身体的其余部分。
最常见的主动脉疾病之一是主动脉瘤，主动脉症会削弱并向外凸起。
这通常没有任何症状，但是有可能破裂并引起威胁生命的出血。
阅读更多有关主动脉瘤。
CVD的原因
CVD的确切原因尚不清楚，但是有很多事情可以增加您获得它的风险。这些称为“危险因素”。
您拥有的风险因素越多，开发CVD的机会就越大。
如果您超过40岁，您将受到GP的邀请NHS健康检查每5年一次。
这项检查的一部分涉及评估您的个人CVD风险，并建议您在必要时如何减少它。
高血压
高血压（高血压）是CVD最重要的危险因素之一。如果您的血压太高，可能会损害您的血管。
阅读更多有关高血压。
抽烟
吸烟和其他烟草使用也是CVD的重要危险因素。烟草中的有害物质会损害和狭窄血管。
高胆固醇
胆固醇是血液中发现的脂肪物质。如果您的胆固醇高，则可能导致血管狭窄并增加患血块的风险。
阅读更多有关高胆固醇。
糖尿病
糖尿病是一种终生的疾病，会导致您的血糖水平过高。
高血糖水平会损害血管，使其更有可能变窄。
很多人2型糖尿病也是超重或肥胖，这也是CVD的危险因素。
不活动
如果您不定期运动，则更有可能患有高血压，高胆固醇水平并超重。所有这些都是CVD的危险因素。
定期锻炼将有助于保持心脏健康。结合健康的饮食，运动也可以帮助您保持健康的体重。
超重或肥胖
超重或肥胖会增加患糖尿病和高血压的风险，这两者都是CVD的危险因素。
如果：
- 你的体重指数（BMI）是25或以上 - 使用BMI健康体重计算器解决您的BMI
- 您是一个腰部尺寸为94厘米（约37英寸）的男人，或者腰部测量为80厘米（约31.5英寸）或更多的男人
阅读更多有关肥胖。
CVD的家族史
如果您有CVD的家族史，那么您的发展风险也会增加。
您认为您有CVD的家族史：
- 您的父亲或兄弟在55岁之前被诊断出患有CVD
- 您的母亲或姐姐在65岁之前被诊断出患有CVD
如果您有CVD的家族史，请告诉您的医生或护士。他们可能建议检查您的血压和胆固醇水平。
种族背景
在英国，南亚人民和黑人非洲或非洲加勒比海的背景有增加CVD的风险。
这是因为来自这些背景的人更有可能患有CVD的其他危险因素，例如高血压或2型糖尿病。
其他风险因素
影响您开发CVD风险的其他因素包括：
- 年龄 - CVD在50岁以上的人中最常见，随着年龄的增长，您的发展风险会增加
- 性别 - 男性比女性更可能更早发展CVD
- 饮食 - 不健康的饮食会导致高胆固醇和高血压
- 酒精 - 过多酒精食用也会增加您的胆固醇和血压水平，并导致体重增加
防止CVD
健康的生活方式可以降低您的CVD风险。如果您已经拥有CVD，那么保持尽可能健康可以减少恶化的机会。
停止吸烟
如果您抽烟，则应尝试尽快放弃。这NHS更好的健康网站可以提供信息，支持和建议来提供帮助。
您的全科医生还可以为您提供建议和支持。他们还可以开药以帮助您戒烟。
饮食均衡
建议健康，健康的饮食来健康。
均衡饮食包括：
- 低水平的饱和脂肪 - 尝试包括更健康的脂肪来源，例如油性鱼类，坚果和种子以及橄榄油，并避免使用不健康的脂肪，例如肉，猪油，奶油，奶油，蛋糕和饼干等脂肪切碎的脂肪
- 低水平的盐 - 每天的目标少于6克（0.2盎司或1茶匙）
- 低糖
- 大量纤维和全麦食品
- 大量水果和蔬菜 - 至少吃每天5部分水果和蔬菜
阅读更多有关18luck fyi。
经常锻炼
建议成人至少做150分钟中度活动一周，例如骑自行车或轻快步行。
如果您发现很难做到这一点，请从您感到满意的水平开始，并随着健身的提高而逐渐增加活动的持续时间和强度。
如果您以前从未锻炼过，请访问您的全科医生进行健康检查，或者在长时间休息后返回运动。
阅读有关的建议开始运动。
保持健康的体重
如果您超重或肥胖，定期运动和健康饮食的结合可以帮助您减轻体重。
如果您正在努力减肥，您的全科医生或练习护士可以帮助您制定减肥计划并推荐您所在地区的服务。
阅读更多有关减肥和您的全科医生如何帮助。
减少酒精
如果您喝酒，请尽量不要超过男女每周14个酒精单位的建议限制。
如果您确实喝了很多饮料，则应旨在将饮酒撒3天或更长时间。
一单位酒精大致相当于一半的正常强度啤酒或单一量度（25毫升）的烈酒。一小杯酒（125毫升）约为1.5个单位。
如果您发现很难减少饮酒，您的全科医生可以为您提供帮助和建议。
药品
如果您由于高血胆固醇而患CVD的风险特别高，您的GP可能建议服用名为他汀类药物降低风险。
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