广义焦虑症（GAD）是长期的状况，但是许多不同的治疗方法可以帮助您。
GAD的心理疗法
如果您被诊断出患有GAD，通常建议您在处方药之前尝试心理治疗。
你可以得到像这样的疗法认知行为疗法（CBT）并在NHS上放松。
您可以直接将自己引用到NHS谈话疗法服务，而无需从GP转介。
否则，如果您愿意，您的GP可以推荐您。
引导的自助和认知行为疗法（CBT）
您的全科医生或谈话疗法服务可能建议尝试一门自助课程，以查看它是否可以帮助您学习应对焦虑。
GAD的自助课程通常是基于认知行为疗法（CBT）。
CBT是一种说话的疗法，可以通过改变思维方式和行为方式来帮助您解决问题。
CBT是GAD最有效的治疗方法之一。
您可能会提供多种方式自助和CBT：
- 您在自己的时间内通过CBT工作簿或计算机课程工作
- 您可以在治疗师的支持下通过CBT工作簿或计算机课程进行工作
- 您参加了一门小组课程，您和其他有类似问题的人每周都会与治疗师遇到相似的治疗师，以学习解决焦虑的方法
如果这些初始治疗无济于事，通常会为您提供更密集的CBT，通常每周与治疗师进行3至4个月的治疗，或者另一种类型的疗法，称为应用放松或药物。
你可以尝试一些自助认知行为疗法（CBT）技术在每个思想上都重要。这不是完整的CBT课程或指导的自助课程，但它具有基于CBT技术的实用自助技巧和策略。
应用放松
在通常引起焦虑的情况下，应用放松的重点是以特殊的方式放松肌肉。
该技术需要由训练有素的治疗师教授，并且通常涉及：
- 学习如何放松肌肉
- 学习如何快速放松肌肉并响应触发因素，例如“放松”一词
- 练习在使您焦虑的情况下放松肌肉
与CBT一样，应用的放松疗法通常意味着每周与治疗师进行1小时的课程，持续3至4个月。
放松疗法可能在所有领域都没有可用，因此可能会提供CBT。
视频：压力，焦虑和抑郁的疗法
动画视频解释了自我推荐为压力，焦虑或抑郁的疗法服务。
媒体评论到期：2025年3月14日
药物
如果以上心理治疗没有帮助，或者您不想尝试它们，通常会提供药物。
您的全科医生可以开处方各种不同类型的药物来治疗GAD。
某些药物的目的是短期服用，而另一些药物则是长时间的。
根据您的症状，您可能需要药物来治疗身体症状以及心理症状。
如果您正在考虑服用GAD药物，您的全科医生应在开始治疗之前详细讨论您的不同选择，包括：
- 不同类型的药物
- 治疗时间
- 副作用和与其他药物的可能相互作用
- 如果您怀孕，哪种药物最适合您，计划怀孕或母乳喂养
当您服用GAD药物时，您还应该定期与医生约会评估您的进度。
这些通常会在最初的三个月中每2到4周一次，然后在此之后的每3个月进行。
告诉您的全科医生，如果您认为您可能会从药物中遇到副作用。他们可能能够调整您的剂量或开处方替代药物。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIS）
在大多数情况下，您提供的第一种药物将是一种类型抗抑郁药称为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）。
这种类型的药物通过增加大脑中称为5-羟色胺的水平来起作用。
您可能被规定的SSRIS示例包括：
SSRI可以长期服用，但是，与所有抗抑郁药一样，它们可能需要数周才能开始工作。
通常，您会以低剂量开始，随着身体适应药物治疗，可能会逐渐增加。
SSRI的常见副作用包括：
- 感到躁动
- 感觉或生病
- 消化不良
- 腹泻或者便秘
- 食欲不足和减肥
- 头晕
- 模糊的视野
- 口干
- 出汗过多
- 头痛
- 睡眠问题（失眠）或嗜睡
- 低性欲
- 在性或手淫期间难以实现性高潮
- 在男性中，难以获得或保持勃起（勃起功能障碍）
这些副作用应随着时间的流逝而改善，尽管有些可能与您的潜在状况有关。
5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIS）
如果SSRIS无助于缓解您的焦虑，则可能会开处方不同类型的抗抑郁药，称为5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）。
这种类型的药物增加了大脑中5-羟色胺和去甲肾上腺素的量。
您可能被规定的SNRIS示例包括：
SNRI的常见副作用包括：
- 感到恶心
- 头痛
- 睡意
- 头晕
- 口干
- 便秘
- 失眠
- 出汗
- 性问题，例如低性欲或难以勃起
SNRI也可以升高您的血压，因此在治疗期间会定期监测血压。
与SSRI一样，某些副作用（例如感到不适，胃部不适，睡眠问题和感到烦躁或更焦虑）在治疗的前1或2周更为常见，但是这些通常会随着身体适应而解决药物。
停止抗抑郁药
如果您的药物在治疗大约2个月后没有帮助，或者会导致不愉快的副作用，则GP可能会开出一种替代药物。
当您和您的全科医生决定不再服用药物是合适的时，通常会在几周的时间内缓慢减少剂量，以降低戒断效果的风险。
除非您的GP明确建议您，否则切勿停止服药。
pregabalin
如果SSRIS和SNRI不适合您，则可能会提供pregabalin。
这是一种称为抗惊厥药的药物，用于治疗诸如癫痫，但也发现它有益于治疗焦虑。
gabalin的副作用可以包括：
- 睡意
- 头晕
- 增加食欲和体重增加
- 模糊的视野
- 头痛
- 口干
- 眩晕
苯二氮卓
苯二氮卓类药物是一种镇静剂，有时可以在特别严重的焦虑时期用作短期治疗。
这是因为它们有助于减轻服用药物的30至90分钟内的症状。
如果您处方了苯二氮卓，通常会是地西ep。
尽管苯二氮卓类药物在治疗焦虑症状方面非常有效，但不能长期使用它们。
这是因为如果使用时间超过4周，它们可能会上瘾。这次之后，苯二氮卓类也开始失去效力。
由于这些原因，通常每次不超过2至4周，您通常不会开处方苯二氮卓类药物。
苯二氮卓类药物的副作用可以包括：
由于嗜睡是苯二氮卓类药物特别常见的副作用，因此您的驾驶或操作机械的能力可能会受到这种药物的影响。
您应该在治疗期间避免使用这些活动。
当服用苯二氮卓类药物时，您也不应该喝酒或使用鸦片药物可能很危险。
转介给专家
如果您尝试过上述治疗方法并具有GAD的重大症状，则可能需要与GP讨论是否应该转介给心理健康专家。新利 首页
推荐在英国的不同领域的工作方式不同，但通常会转介给社区心理健康团队。新利 首页
这些团队包括一系列专家，包括：
- 精神科医生
- 精神病护士
- 临床心理学家
- 职业理疗师
- 社会工作者
您当地团队的适当心理健康专家将新利 首页对您的病情进行整体重新评估。
他们会询问您以前的治疗方法以及您发现的效果。
他们可能还会询问您生活中可能会影响您状况的事情，或者您从家人和朋友那里得到多少支持。
然后，您的专家将能够为您制定治疗计划，这将旨在治疗您的症状。
作为该计划的一部分，您可能会为您提供以前从未尝试过的治疗方法，这可能是心理治疗或药物。
另外，您可以将您的心理治疗方法与药物或两种不同药物组合在一起。