生活在一起- - - - - -肾移植

下面的生活方式的建议通常是建议肾移植后帮助你保持健康。

停止吸烟

如果你吸烟,这是强烈建议您尽快停止,因为吸烟会降低你的生活新肾脏和增加发展中某些类型的癌症的风险。

的NHS无烟网站可以提供支持和建议帮助你停止,和你的医生也会建议和处方治疗可以帮助。

阅读更多关于停止吸烟。

饮食

大多数人都能享受更多样的饮食在肾移植之后,虽然你可能会建议手术后避免某些食物,直到肾脏正常工作。

在移植后早期阶段,而你在更高的剂量免疫抑制药,你应该避免吃食物携带的风险很高食物中毒,包括:

• 未消毒奶酪、牛奶或酸奶
• 含有生鸡蛋的食物(如蛋黄酱)
• 未煮熟的或生肉类,鱼类和贝类

一旦你的肾脏正常工作,确定了最适合你的免疫抑制剂的剂量,你通常会建议通常遵循一个健康的饮食习惯,因为这能减少等并发症的风险糖尿病。

阅读更多关于肾移植的风险。

健康的饮食应该包括:

• 至少一天5份水果和蔬菜
• 大量的土豆、面包、米饭、面食等淀粉类食物;理想情况下你应该选择全谷物品种
• 一些牛奶和乳制品
• 一些肉,鱼、鸡蛋、豆类和脉冲以及其他非乳制品的蛋白质

避免食物含有高浓度的盐,因为盐能引起高血压,可以对肾移植患者造成危险。看到关于盐的事实为更多的信息和建议。

锻炼和减肥

一旦你开始恢复手术的影响,你应该试着做定期身体活动。

成年人应该做至少150分钟(2小时30分钟)每周的中强度运动。这包括任何活动,增加心率和呼吸率——这可能会让你出汗,但是你仍然能够保持一个正常的对话。

例子包括:

• 快走
• 骑自行车水平在小山坡上
• 游泳
• 网球

选择你喜欢的体育活动,你更有可能继续做。

这是不切实际的,以满足这些运动目标立即如果你没有锻炼多在过去。你应该逐渐开始,然后在其上进行构建。

如果你超重或肥胖,你应该尽量达到健康的体重。这可以安全地通过吃健康、膳食和有规律的锻炼。的目标是身体质量指数(BMI)18.5 - 25。

阅读更多关于锻炼和管理你的体重。

酒精、毒品和药物

经常饮酒超过最大推荐标准可以提高你的血压,可以对肾移植患者造成危险。

为了保持低酒精危害的风险,英国国民健康保险制度的建议:

• 一周不超过14个单位饮酒
• 传播你的喝3天或更多如果你喝多达14个单位一个星期
• 每周有几个天不要喝酒

阅读更多关于酒精单位和得到减少酒精消费的建议。

酒精热量也很高,所以如果你经常喝酒,你就会增加体重。肥胖也会增加你的血压。阅读更多关于卡路里酒精。

你还应该避免采取任何非法药物在肾移植之后,会损害肾脏,导致血压突然上升和不可预知的反应与免疫抑制药物。

最后,总是检查你的护理团队之前服用任何药物,包括药品的药店和草药如圣约翰草。一些药物可能会有害的,如果你有一个肾移植和免疫抑制药物。

免疫抑制剂和感染

如果你有一个肾移植,你通常需要免疫抑制药物对你的余生阻止身体的免疫系统攻击新肾脏。

广泛使用的免疫抑制剂他克莫司、ciclosporin,咪唑硫嘌呤、霉酚酸、强的松和西罗莫司。

然而,服用免疫抑制药物长期会削弱你的免疫系统,使你更容易受到感染,所以你需要采取额外的预防感染。

你应该:

• 避免接触你知道是谁的人目前感染,如水痘或流感
• 养成良好的个人卫生,经常洗手用肥皂和热水,尤其是在上厕所之前,准备食物和吃饭
• 清洁皮肤上的任何伤口或擦伤前用温水彻底干燥区域,然后用无菌敷料覆盖它

您还应该确保你的疫苗是最新的,尽管你将不能有任何疫苗含有活病毒,如麻疹,腮腺炎和风疹(MMR)疫苗。

阅读更多关于免疫抑制剂的风险。

当医疗建议

移植后感染最常见的问题,拒绝或移植的肾脏不能正常工作。

请联系您的移植团队,一个医生或NHS 111如果你经历下列:

• 高的温度
• 感觉炎热和寒冷的
• 头痛
• 肌肉痛
• 腹泻
• 呕吐
• 呼吸急促
• 新胸部疼痛
• 疲劳或一般感觉不适
• 很少或没有小便

你可能需要及时的治疗,防止严重并发症。