概述- - - - - -肥胖

肥胖这一术语描述了一个人多余的脂肪。

据估计,在英国大约每4个成人和大约每5 10到11岁的儿童的生活与肥胖。

如何判断你生活与肥胖吗

使用最广泛的方法来检查如果你是一个健康的体重是身体质量指数(BMI)。

BMI是衡量你是否健康的体重对你的高度。您可以使用英国国民健康保险制度BMI体重计算器找出你的BMI。

对于大多数成年人来说,如果你的体重指数:

• 低于18.5 -你在减持的范围内
• 18.5到24.9——你在健康体重范围内
• 25 - 29.9 -你超重范围
• 30 - 39.9 -你在肥胖的范围
• 40岁以上——你在严重肥胖的范围内

如果你有一个南亚、中国、其他亚洲,中东,非洲黑人或-加勒比家庭背景你需要使用BMI较低分数来衡量超重和肥胖:

• 23日至27.4 -你超重范围
• 27.5或以上,你的肥胖范围

BMI分一些限制因为它衡量一个人是否承载着太多的重量而不是太多的脂肪。例如,人很强壮,像专业运动员,可以有一个高BMI没有太多脂肪。

但对大多数人来说,体重指数是一个有用的指示他们是否健康的体重。

多余脂肪的另一个措施是腰围身高比,这可以作为一个额外的测量在35岁以下的成年人有一个体重指数。

计算你的腰围身高比,测量在你的腰部略高于你的肚脐,除以你的高度,以相同的单位(例如,厘米或英寸)。

腰围身高比0.5或更高意味着你可能会增加健康风险。

生活与肥胖的风险

肥胖是一个严重的健康问题,增加了许多其他健康问题的风险。

这些包括:

• 2型糖尿病
• 冠心病
• 某些类型的癌症,如乳腺癌和肠癌
• 中风

携带超重和肥胖还会影响你的生活质量和心理健康问题,如新利 首页抑郁症,也可以影响自尊。

肥胖的原因

肥胖是一个复杂的问题,有许多原因。肥胖和超重时造成额外的卡路里,尤其是来自食物富含脂肪和糖,作为脂肪储存在体内。

肥胖是一个越来越普遍的问题,因为我们生活的环境很难对很多人来说吃健康和做足够的体育活动。

基因也可以对某些人肥胖的一个原因。你的基因会影响你的身体如何使用食物和储存脂肪的方式。

也有一些潜在的健康状况,可以偶尔会导致体重增加,如一个不够甲状腺腺(甲状腺机能减退),虽然这些类型的条件通常不引起体重问题如果他们与药物有效控制。

一些药物也会使人们更容易发胖,包括类固醇和一些药物对高血压、糖尿病或心理健康状况。新利 首页

治疗肥胖症

治疗肥胖的最好方法是吃热量饮食和健康锻炼定期。

要做到这一点,您可以:

• 吃一个平衡的膳食推荐由全科医生或减肥管理卫生专业(如营养师)
• 活动,如快速走、慢跑、游泳、网球150到300分钟(2.5 - 5小时)一个星期

你可能会受益于加入当地的体重管理项目小组会议或在线支持。你的医生可以告诉你关于这些。

你也可以受益于从一个训练有素的医疗专业获得支持和咨询,以帮助您更好地理解你的与食物的关系和发展不同的饮食习惯。

如果你生活在肥胖和独自生活方式和行为改变不帮助你减肥,称为奥利司他可能推荐的药。

如果正确服用,这药是通过减少脂肪吸收消化。你的医生会知道奥利司他是否适合你。

如果奥利司他还没有为你工作,或者你不能拿走它,专家会推荐一个叫做liraglutide医学。它通过让你产生饱腹感,减轻饥饿感。

对于一些肥胖患者,专家推荐减肥手术。

其他与肥胖相关的问题

生活与肥胖会导致更多的问题,包括与日常活动困难和严重的健康状况。

日常与肥胖相关的问题包括:

• 呼吸困难
• 增加出汗
• 打鼾
• 困难做体育活动
• 经常感觉很累
• 关节和背部疼痛
• 缺乏自信和自尊
• 孤立的感觉

与生活相关的心理问题与肥胖也会影响你和家人和朋友的关系,以及可能导致抑郁症。

严重疾病

生活与肥胖还可以增加你患许多潜在的严重疾病的风险,包括:

• 2型糖尿病
• 高血压
• 高胆固醇和动脉粥样硬化(缩小你的动脉脂肪沉积),这可能会导致冠心病和中风
• 哮喘
• 代谢综合征、糖尿病、高血压和肥胖
• 几种类型的癌症,包括肠癌,乳腺癌和子宫癌症
• gastro-oesophageal反流病(GORD),胃酸泄漏的胃和食道
• 胆结石
• 生育能力下降
• 骨关节炎,包括在你的关节疼痛和僵硬
• 睡眠呼吸暂停是一种引起睡眠时呼吸中断,从而导致白天嗜睡与道路交通事故的风险,增加糖尿病的风险更大,高血压和心脏病
• 肝脏疾病和肾脏疾病
• 妊娠并发症,如妊娠期糖尿病或子痫前症,当一个女人经历一个潜在危险的孕期血压上升

肥胖降低预期寿命平均3 - 10年,这取决于是多么严重。

前景

管理一个复杂的问题像肥胖可能会很难。减肥需要时间和承诺。

医疗保健专业人士参与您的护理可以提供鼓励和建议关于如何管理你的体重,建立健康的生活习惯,保持体重。

完成一个体重管理计划,定期监测体重,设定现实的目标,并与方法,包括你的朋友和家人减肥也会有所帮助。

重要的是要记住,失去什么似乎是一个很小的重量,如3%或更多的原来的体重,和保持这种生活,可以显著降低你患与肥胖相关的并发症,如糖尿病和心脏病的风险。

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