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Whatsapp每周怀孕指导
第三个三个月
我们每周怀孕指南基本信息。从建议写一个出生在产前课程计划会发生什么,你会发现它都在这里了。
星期29——你的第三阶段
你感到兴奋吗?还是紧张?或者你是两者皆有。怀孕煽起各种各样的情绪。你可以感到很难过,例如,爱人是谁永远不会满足你的宝宝。怀孕期间最重要的事情是和朋友,家人,你的助产士或医生,并讨论任何的担心你。
在我身上发生了什么?
你可能会觉得有点喘不过气来,宝宝会对你的肺。它使你的身体紧张携带额外的重量了。
你可能会觉得生气当人们享受你的睡眠,你可以告诉你,现在不是很容易。你能让腿抽筋。+如果宝宝对你的膀胱的紧迫,你可能会经常去卫生间整个晚上。
婴儿似乎很活跃的习惯就像你想去睡觉。半睡半醒他们有自己的模式,你会幸运的如果你的时间表一致!了解宝宝的模式。如果你注意到他们改变或停止,请联系您的助产士或者医院。
当你可以休息一天。最好试着睡在你身边。试着支持你的身体当你躺下,把一个枕头下肿块,和另一个你的两腿之间。
如果你觉得无法满足,因为你只是太累了,跟你的助产士或医生。
我怎么知道我有一个男孩还是女孩?
你可能已经被告知在你宝宝的性别异常扫描,但是有时它看起来很难得到一个合适的。也可能不是你的医院的政策,揭示了性在出生之前。
不可能告诉你的宝宝的性别从下面这些东西。
你撞的位置
有些人认为一个整洁的高凸起意味着你带着一个男孩,而较低的圆形肿块包含一个女孩。事实上,差异更与:
- 你的身高
- 你的肌肉
- 你已经有多少个婴儿
- 在怀孕你吃多少
婴儿的心率
有些人说如果是超过140 bpm,那么它更有可能是一个女孩,但是没有科学依据。
性别预测工具在网上你可以买到
这些要求测量尿液中的睾酮,或胎儿的DNA痕迹在你的血液。然而他们依靠你提供一个可用的样本,并不容易。他们也非常昂贵。一些医生认为你很有可能得到正确的结果通过掷硬币。
旋转的结婚戒指在你怀孕的肚子
应该自旋在圈子里一个女孩,或者像一个男孩的钟摆。但没有科学依据。
3三个月怀孕症状(在29周)
你可能会感到尴尬和不协调。还需要一段时间来适应有一个肿块。你可以到处的平衡感,当你的重心的变化。如果你跌倒,不要惊慌,你有足够的填充物,但是让你的助产士或医生知道。
本周,你怀孕的迹象可能包括:
- 睡眠问题(19周的信息感到很累)
- 肿胀和出血的牙龈(13周怀孕期间信息牙龈健康)
- 痛苦的宝宝,你的子宫扩张造成的(“圆韧带疼痛”)
- 桩(读到桩在22周的页面)
- 头痛
- 背痛
- 消化不良和胃灼热(25周讨论消化问题)
- 腹胀和便秘(读到第16周的页面上腹胀)
- 腿抽筋(20周解释如何处理抽筋)
- 感觉热
- 头晕
- 肿的手和脚
- 尿感染
- 阴道感染(看到周15阴道健康)
- 黑暗的你脸上的皮肤或棕色斑块——这就是所谓的黄褐斑或“怀孕”的面具
- 痘痘皮肤油腻,
- 厚的,有光泽的头发
从周早些时候,你也可能经历的症状如:
- 情绪波动(第八周的页面有情绪波动的信息)
- 奇怪的怀孕的欲望(读到怀孕第5周的页面上的欲望)
- 一个高度的嗅觉
- 痛或漏水的乳房(读到乳房疼痛在14周的页面)
- 白色乳状的怀孕放电光从你的阴道和发现(寻求医疗建议任何出血)
我的孩子是什么样子的?
你的宝宝,或者胎儿,是从头到脚的长约38.6厘米,重约1.2公斤。这是大约的尺寸冬南瓜和小鸡的重量。
你的宝宝是完美的。在接下来的几周里,他们有很多要做,比如成熟自己的器官并获得脂肪。
过去几周,宝宝已经覆盖了一层油腻的白色的称为“胎儿皮脂”,保护皮肤和软,柔和的头发取暖。现在开始消失的时候。宝宝正准备做一个入口在大约11周的时间。
各就各位
开始写你的生产计划,如果你想有一个。思考:
- 你想要什么样的疼痛缓解,如果任何
- 你想成为谁出生的伴侣和你希望他们有什么样的作用
这周你也可以…
你有生育的权利。你可以要求你的工作场所风险评估,确保你在一个安全的工作环境。你不应该举起重物,你可能需要额外的优惠和坐的地方。你也可以参加产前预约在工作时间支付。
这是一个很好的时间来增强盆底肌。温和的练习可以帮助防止泄漏当你笑的时候,打喷嚏或咳嗽。得到的肌肉会假装你有一点点,然后停止midflow。访问汤米的关于盆底锻炼的更多想法/
问问你的助产士或医生在线产前课程——他们现在开始。汤米的慈善机构有很多有用的信息产前课程和为你的出生做准备。
即使你有孩子之前,他们仍然值得去可以满足其他准父母。的NCT提供在线产前类小群人生活在本地。
做你最好的停止吸烟,戒酒和对茶、咖啡和其他与咖啡因。问问你的助产士或医生的支持,如果你需要它。
保持骨骼和肌肉的健康,我们需要维生素D / 3月下旬至4月初到9月底,大多数人的皮肤从阳光摄取足够的维生素D。然而,在10月和3月初之间,你应该考虑每天补充维生素D,因为我们不能赚到足够的阳光。
有些人一年到头都应该补充维生素D,找出在NHS网站上如果这适用于你。18新利在线娱乐官网你只需要10微克(成年人和小孩是一样的)。检查如果你有权自由维生素。
建议你在怀孕期间每周150分钟的锻炼吗。你可以开始只有10分钟的日常锻炼——也许在外面散步。看看英格兰体育的# StayInWorkOut在线练习(滚动到怀孕部分)。倾听你的身体,为你选择你觉得合适的。
你今天好吗?如果你感到焦虑或低,然后跟你的助产士或医生可以指出你在正确的方向上得到所有你所需要的支持。你也可以和你的伴侣讨论你的忧虑,朋友和家人。
你可能会担心你的关系,或金钱,或永久居住的地方。不要让它自己。重要的是你寻求帮助,如果你需要它。
再次怀孕可能是你在想的最后一件事。然而现在是开始计划的好时机什么类型的避孕你想要你的宝宝出生后使用。再次怀孕可能发生比你意识到的更早,太短差距婴儿造成问题。跟你的医生或助产士帮助你决定。
你和你的家人应该遵循政府和NHS指导冠状病毒(COVID-19):
了解关于COVID-19和怀孕、分娩和母乳喂养,看一下建议:
