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WhatsApp每周怀孕指南
孕期
我们每周的怀孕指南充满了基本信息。从早期的怀孕症状到婴儿的成长和发展方式，您都可以在这里找到所有这些。
第6周 - 您的第一个孕期
我体内发生了什么？
当您的宝宝开始生长胳膊，腿和耳朵时，您的宝宝正在快速发展和变化。肝脏，脑和肌肉骨骼系统也在发展。为了实现这一转变，婴儿从您那里得到了他们所需的一切。
感到恶心
孕吐可能在一天中的任何时间发生，尽管通常会醒来时会更糟。这可能有助于在您的床上放小吃。尝试每天吃6顿小饭，休息很多，然后遵循均衡，健康的饮食。阅读有关健康饮食的这些技巧。有人发现生姜有帮助（例如生姜茶，生姜啤酒，结晶的姜和姜饼）。其他人说，吸冰块并佩戴旅行穴位压力腕带有帮助。如果您不能放下食物，请与您的助产士或医生交谈。
早期怀孕症状（6周）
您可能正在处理孕吐和疲倦，以及其他早期怀孕的迹象。您的症状也可能包括：
- 嘴里的金属味
- 乳房酸痛
- 情绪波动
- 头痛
- 新食物喜欢和不喜欢
- 闻起来更高
- 您可能需要更频繁地撒尿
- 阴道的白色乳白色妊娠出院
- 亮点（如果您怀孕时出血，请参阅医生）
- 抽筋，有点像时期的痛苦
- 您的脸上或棕色斑块上的皮肤变暗 - 这被称为芝士症或“怀孕面具”
- 较厚，更亮的头发
- 感到肿
婴儿慈善机构汤米（Tommy's）有一份清单10个常见的怀孕投诉提供有关如何管理它们的建议。
第1个孕期（12周后）之后，很多人开始感觉好些。与您的助产士或医生谈谈任何让您担心的事情。
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我的宝宝长什么样？
您的宝宝或胚胎长约6毫米，大约是烤豆的大小和形状。有些人认为它类似于用小尾巴的t。
有一个颠簸，心脏是头部的另一个凸起。有时，可以通过阴道超声扫描来挑选心脏跳动，但是除非您有IVF，否则不太可能会得到您的心脏跳动。手臂和腿开始形成，被称为肢体芽。耳朵有小凹痕。胚胎上覆盖着薄薄的透明皮肤。
动作站
第6周的建议与早期的建议相同。尝试尽可能休息。
本周您可以：
向您的助产士或医生询问有关在线产前课程的信息 - 他们可能会推荐一个。慈善机构汤米（Tommy's）有很多有用的信息产前课程并为您准备出生。
产前课程将使您有机会结识其他人并为您准备父母。这NCT提供在线产前课程一小群人在当地生活。
尽力而为停止吸烟，，，，放弃酒精和在茶，咖啡和其他咖啡因上轻松享用。如果需要，请您的助产士或全科医生提供支持。
拿产前维生素。建议您每天服用400微克的叶酸，直到至少第12周。这有助于您的婴儿神经系统形成并提供一些保护，以防止脊柱裂（例如脊柱裂）。
为了使骨骼和肌肉保持健康，我们需要维生素D。从3月下旬/4月初到9月底，大多数人从阳光上生产出足够的维生素D。但是，在10月至3月初之间，考虑每天服用维生素D补充剂，因为我们无法从阳光中产生足够的水平。
有些人应该全年服用维生素D补充剂，找出这是否适用于您在NHS网站上。18新利在线娱乐官网您只需要10微克（对于成年人和孩子来说都是一样的）。检查您是否有权获得免费维生素。
您认为您或您的伴侣可能有一个性传播感染（STI）？如果是这样，请将其签出，因为这可能会影响宝宝的发育。与您的助产士或全科医生交谈，或访问性健康诊所。
建议你怀孕时每周进行150分钟的运动。您可以从每天只有10分钟的时间开始 - 也许在外面步行一次。查看体育英格兰的#StayinWorkout在线练习（滚动到怀孕部分）。听你的身体，做适合你的事情。
不需要吃2。如果您堆满了磅，您可能会让您和宝宝处于健康问题（例如高血压）的风险中。健康饮食，有很多新鲜的水果和蔬菜，并避免加工，脂肪和咸食物。您可能可以通过牛奶，水果和蔬菜获得免费健康的开始计划。
如果您有长期健康状况，请让您的专家或GP知道您尽快怀孕。不要先与医生讨论任何常规药物。
你今天怎么样？如果您感到焦虑或低点，请与您的助产士或医生交谈，他们可以将您指向正确的方向，以获得所需的所有支持。您也可以与您的伴侣，朋友和家人讨论您的担忧。您可能会担心自己的关系，金钱，或者有永久居住的地方。不要保留自己。如果需要的话，请务必寻求帮助。
