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Whatsapp每周怀孕指导
1日三个月
我们每周怀孕指南基本信息。从怀孕的早期症状,宝宝是如何生长和发展,你会发现一切都在这里。
你星期5 - 1三个月
外面的世界,你会看起来像往常一样一样的,但在内部,一些令人惊异的事情发生。
在我身上发生了什么?
发展宝宝的神经系统,大脑和脊髓的形状。微小的心开始形成,并将首次击败了现在。
许多女性意识到他们怀孕5周左右。你可能会注意到,时间晚了,你可能会感到有点不舒服。如果你想知道当怀孕测试,现在就是一个很好的时间在你的尿液变化是敏感星期3或4起。
发现你怀孕是很令人兴奋的,但也有烦恼是很正常的。超过10个妈妈怀孕期间感到焦虑。尽量不要让你担心你自己——跟你的助产士或医生。你也可以尝试做一些放松呼吸练习。
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对食物的渴望
你对食物的渴望吗?有些人,有些没有。怀孕的欲望是由荷尔蒙变化影响味觉和嗅觉的感官。试着吃一个平衡的健康的饮食习惯。如果你有任何不寻常的渴望,就像想要吃泥土,跟你的助产士或医生,你可能有一个条件称为异食癖,是由缺铁引起的。
怀孕的早期症状(5周)
还是早期,许多妇女不知道他们在怀孕5周。不是每个人都有规律的月经周期,所以你可能没有意识到你的时间是晚了。你可能会注意到一些光出血,认为这是你的时期,但它也可以是着床出血的迹象(当胚胎高度子宫内壁)。
在第一个三个月,许多女性感到极度疲劳。其他怀孕的早期迹象可以包括:
- 口腔金属味
- 乳房痛
- 恶心,也被称为“晨吐”,尽管你可以在任何时间(体验它星期6中读到晨吐)
- 情绪波动(第八周的页面有情绪波动的信息)
- 新食物的好恶
- 一个高度的嗅觉
- 需要更频繁地小便
- 乳白色怀孕从阴道排出
- 光发现(见你的医生如果你在怀孕出血)
- 痉挛,有点像痛苦时期
- 黑暗的你脸上的皮肤或棕色斑块——这就是所谓的黄褐斑faciei或“怀孕”的面具
- 厚的,有光泽的头发
- 腹胀(读到第16周的页面上腹胀)
我的孩子是什么样子的?
你的宝宝或胚胎,长约2毫米(约一个芝麻大小的)。面对已经开始形成,一个小鼻子,小眼睛,直到大约28周保持关闭。宝宝的大脑和脊髓内正在迅速形成。
你的宝宝已经有了一些自己的血管和一个字符串的脐带。这个线从胎盘提供它所需要的所有。正在创建的胎盘,会给宝宝的营养和氧气,消除废物。
各就各位
建议一周5星期4是一样的——基本上保持良好的工作照顾你自己!
特别是:
问问你的助产士或医生在线产前课程——他们可以推荐一个。汤米的慈善机构有很多有用的信息产前课程和为你的出生做准备。
产前课程会给你机会见到别人和你准备生育。的NCT提供在线产前类小群人生活在本地。
做你最好的停止吸烟,戒酒和对茶、咖啡和其他与咖啡因。问问你的助产士或医生如果你觉得你需要支持。
取产前维生素。你建议服用400微克的叶酸,每一天,直到至少12周。这有助于宝宝的神经系统形式和脊柱裂等提供了条件。
保持骨骼和肌肉的健康,我们需要维生素D / 3月下旬至4月初到9月底,大多数人的皮肤从阳光摄取足够的维生素D。然而,10月至3月上旬,考虑每天补充维生素D,因为我们无法赚到足够的阳光。
有些人一年到头都应该补充维生素D,找出在NHS网站上如果这适用于你。18新利在线娱乐官网你只需要10微克(成年人和小孩是一样的)。检查如果你有权自由维生素。
你认为你或你的伴侣可以有一个吗性传播感染(STI)吗?如果是这样的话,检查一下,因为这可能会影响宝宝的发展。跟你的助产士或医生,或访问一个性健康诊所。
建议你在怀孕期间每周150分钟的锻炼吗。你可以开始只有10分钟的日常锻炼——也许在外面散步。看看英格兰体育的# StayInWorkOut在线练习(滚动到怀孕部分)。倾听你的身体,为你选择你觉得合适的。
没有必要吃2。如果你桩英镑,你可以把你和你的孩子的健康问题,如高血压的风险。吃得健康,有很多新鲜的水果和蔬菜,并避免加工、高脂肪和高盐的食物。你可以得到免费的牛奶,水果和蔬菜的健康计划开始。
如果你有一个长期的健康状况,然后让你的专家或医生知道你怀孕了尽快。不要停止服用任何常规药物治疗没有首先与你的医生讨论。
你今天好吗?如果你感到焦虑或低,然后跟你的助产士或医生可以指出你在正确的方向上得到所有你所需要的支持。
你也可以和你的伴侣讨论你的忧虑,朋友和家人。你可能会担心你的关系,或金钱,或永久居住的地方。不要让它自己。寻求帮助是很重要的,如果你需要它。
你和你的家人应该遵循政府和NHS指导冠状病毒(COVID-19):
了解关于COVID-19和怀孕、分娩和母乳喂养,看一下建议:
