治疗抑郁症通常涉及自助、谈话治疗和药物。
治疗建议将基于类型的抑郁症。
轻度抑郁
如果你有轻度抑郁,下面的治疗可能会推荐。
等着瞧吧
如果一个医生诊断轻度抑郁,他们可能建议等待很短的时间内,看它本身变得更好。在这种情况下,你会看到2周后由医生来监视你的进步。这被称为观察等待。
锻炼
有证据表明,运动可以帮助抑郁,这是轻度抑郁的主要治疗方法之一。你可能会被一群运动类。
自助
讨论你的感受是很有帮助的。你可以跟一个朋友或亲戚,或者你可以问医生本地心理治疗服务如果有任何抑郁症患者自助小组在你的区域。
你可以试试励志书或在线认知行为治疗(CBT)。
轻到中度抑郁
如果你有轻到中度抑郁不改善,或中度抑郁,你会发现说的治疗有帮助。
有不同类型的谈话治疗抑郁症,包括认知行为治疗(CBT)和咨询。
医生可以参考你谈话治疗,或者你可以参考自己直接向NHS心理治疗服务(IAPT)没有从医生转诊。
中度至重度的抑郁症
如果你有中度到重度的抑郁,下面的治疗可能会推荐。
抗抑郁药
他们通常必须规定医生,中度或重度的抑郁。
联合治疗
医生可能建议你采取的抗抑郁药+谈话疗法,特别是如果你的抑郁症是相当严重的。
抗抑郁药物和CBT通常比刚刚这些疗法之一。
新利 首页心理健康的团队
如果你有严重的抑郁症,你可能会提到心理健康小组由心理学家、精神科医生,专科护士和职业治疗师。新利 首页
这些团队经常提供密集的医学专家说治疗以及规定。
谈话治疗
认知行为治疗(CBT)
认知行为治疗(CBT)目的是帮助你理解你的想法和行为,以及他们如何影响你的。
CBT承认,你过去发生的事件可能也塑造了你,但是它主要集中在如何改变你的思维方式,感觉和行为在当下。
它教你如何克服消极的想法——例如,能够挑战无望的感觉。
CBT可用在NHS抑郁症患者或任何其他精神健康问题的帮助。新利 首页
如果CBT推荐,你通常有一个会话与治疗师一周一次或每两周。
疗程通常持续5至20会话,每个会话持续30到60分钟。
在某些情况下,你可能会提供团体认知行为治疗。
在线CBT
在线认知行为疗法是一种认知行为疗法通过一台电脑,而不是面对一个治疗师。
你会有一系列的每周会议和应该接受医疗专业的支持。
人际心理治疗(IPT)
人际心理治疗(IPT)重点是你和别人的关系和问题你可能有关系,比如沟通障碍或应对丧亲之痛。
有证据表明IPT可以作为有效的抗抑郁药或CBT,但还需要更多的研究。
心理动力学心理治疗
在心理动力学心理治疗(精神分析),精神分析治疗师将鼓励你说什么正在经历你的头脑。
这将帮助你意识到隐藏的含义或模式在你做什么或说,可能会导致你的问题。
咨询
咨询是一种治疗,可以帮助你思考你正在经历的问题在你的生活中你可以找到处理的新方法。
顾问支持你找到解决问题的方法,但不告诉你做什么。你可以跟辅导员信心,谁支持你,并提供了实用的建议。
在NHS,你可能会提供一个会议咨询、短疗程的会话在几个星期或几个月,或者更长的课程,持续几个月或几年。
是理想的人通常是健康的但是需要帮助应对当前危机,如愤怒关系问题,丧亲之痛、冗余、不孕不育或严重的疾病。
得到帮助
有关更多信息,请参见医生访问NHS谈话治疗。他们可以参考你为当地说治疗抑郁症。
你也可以选择self-referral。这意味着,如果你不喜欢跟一个医生,你可以直接到心理治疗服务。
视频:心理治疗压力,焦虑和抑郁
动画视频解释self-referral心理治疗服务压力,焦虑或抑郁。
媒体评论:由于2025年3月14日
抗抑郁药
大多数人有中度或重度抑郁受益于抗抑郁药物,但并不是每个人都一样。
你可以回复1抗抑郁但不是到另一个,和你可能需要尝试2个或更多治疗之前找到一个适合你。
不同类型的抗抑郁以及彼此的工作。但副作用不同治疗方法和人。
当你开始服用抗抑郁药物,您应该看到一个医生或专业护士每周2至少4周评估他们的工作。
如果他们工作,你将需要继续服用相同剂量的至少有4到6个月后症状缓解。
如果你有抑郁症的发作过去,你可能需要继续服用抗抑郁药物5年或更多。
抗抑郁药物是不会上瘾,但你可能会得到一些戒断症状,如果你突然停止服用他们或者你错过剂量。
选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)
如果医生认为你会受益于服用抗抑郁药物,你通常会规定一个现代称为类型选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)。
常用的SSRI抗抑郁药的例子帕罗西汀(赛乐),氟西汀(百忧解)和西酞普兰(Cipramil)。
他们帮助提高自然化学水平在你的大脑5 -羟色胺,这被认为是一个“好心情”的化学物质。
SSRIs工作一样老抗抑郁药和副作用更少,尽管它们可以引起恶心,头痛,一个口干和做爱的问题。但是这些副作用通常改善随着时间的推移。
一些ssri类药物不适合儿童和年轻人18岁以下的。研究表明,的风险自残和自杀行为可能会增加如果他们18岁以下儿童服用。
氟西汀是唯一可以规定同属SSRI,即便如此,只有当专家已经放行。
三环类抗抑郁药(TCAs)
三环类抗抑郁药(TCAs)是一组抗抑郁药用于治疗中度至重度的抑郁症。
见面会上,包括丙咪嗪(Imipramil)和阿米替林,已经存在了超过ssri类药物。
他们通过提高工作水平的大脑化学物质5 -羟色胺和去甲肾上腺素。这些都有助于提升你的情绪。
他们通常很安全,但它是一个坏主意抽大麻如果你将见面会上,因为它可以使心脏搏动的迅速。
见面会上的副作用因人而异,但可能包括口干,视力模糊,便秘,问题通过尿液,出汗,感觉头昏眼花和过度嗜睡。
副作用通常10天内缓解你的身体适应医学。
Vortioxetine
Vortioxetine (Brintellix或Lundbeck公司)它是一家是推荐的国家健康研究所和护理机构(NICE)治疗成年人第一或复发主要抑郁发作2,如果当前的事件并没有回应其他抗抑郁药。
常见的副作用与vortioxetine包括异常的梦想,便秘,腹泻、头晕、瘙痒、恶心和呕吐。
其他抗抑郁药
新的抗抑郁药物,如文拉法辛(Efexor),度洛西汀(适应症或Yentreve)米氮平(Zispin Soltab),工作在一个稍微不同的方式从SSRIs和见面。
文拉法辛和度洛西汀被称为serotonin-noradrenaline再摄取抑制剂(snri类)。见面会上,他们改变你大脑中的血清素和去甲肾上腺素的水平。
研究表明比SSRI SNRI可以更有效,但它们不是通常规定,因为他们可以导致血压上升。
戒断症状
抗抑郁药不上瘾的毒品和香烟一样,但你可能有一些戒断症状,当你停止服用。
这些包括:
- 一个肚子痛
- 流感样症状
- 焦虑
- 头晕
- 生动的梦在晚上
- 身体的感觉,感觉像电击
在大多数情况下,这些都是相当轻微,持续不超过1 - 2周,但是偶尔他们会很严重。
他们似乎最有可能发生与帕罗西汀(塞尔特),文拉法辛(Efexor)。
戒断症状出现后很快阻止平板电脑,所以很容易区分抑郁的症状复发,往往几周后发生。
进一步的信息
其他的治疗方法
正念
正念是密切关注当下,和关注你的思想,情感,身体感觉和你周围的世界来改善你的精神健康。
目的是开发一个更好的理解你的头脑和身体,并学习如何生活在更多的升值和更少的焦虑。
正念是推荐的好的是防止抑郁的人有抑郁症发作过去3或更多。
圣约翰草
圣约翰草是一种草药治疗,有些人对抑郁症。它可以从健康食品商店和药店。
有证据表明它可能帮助轻度至中度抑郁症,但它不是推荐的医生。
这是因为大量的活性成分变化在个人品牌和批次,所以你永远不可能知道它会对你的影响。
服用圣约翰草与其他药物,如抗惊厥药物,抗凝血剂,抗抑郁药和避孕药,也会引起严重的问题。
你不应该服用圣约翰草如果你怀孕或哺乳,因为我们不确定它是安全的。
此外,圣约翰草可以与避孕药交互,降低其有效性。
脑刺激
脑刺激有时用于治疗严重的抑郁症,并没有对其他治疗方法。
电磁电流可以用来刺激大脑的特定区域来提高抑郁症的症状。
有许多不同类型的脑刺激,可用于治疗抑郁症。
这些包括:
- 经颅直流电刺激(tDCS)
- 重复经颅磁刺激(rTMS)
- 电休克治疗(ECT)
- 迷走神经刺激
锂
如果你试过几种不同的抗抑郁药,没有进步,你的医生可能会给你一种药物锂除了你当前的治疗。
有两种类型:碳酸锂和锂柠檬酸。通常都是有效的,但是如果你正在做一个适合你,最好不要改变。
如果血液中的锂水平变得过高,它会变得有毒。因此需要血液测试每3个月检查你的锂水平在你的药。
你还需要避免吃低盐饮食,因为这也会导致锂成为有毒。向医生征求意见对你的饮食。