通过学习障碍管理体重-NHS

如果您关心一个学习障碍的人，他们可能需要帮助和支持才能保持健康。

学习障碍者的体重更可能有问题。

例如，有些人的残疾意味着他们在饮食或吞咽方面遇到困难。

其他人可能会超重，因为它们的状况会增加肥胖的风险，例如唐氏综合症和Prader-Willi综合征。

如何检查某人的体重

体重指数（BMI）是对某人是否对其身高健康的体重的有用度量。

您可以通过使用我们的人来检查您关心的人的BMIBMI健康体重计算器。

如果您担心所关心的人的体重，请尝试帮助他们了解体重不足或超重的健康风险。

包括学习障碍者，照顾者和支持工人的人，是开始改变生活方式的好方法。

GP还可以检查可能导致体重变化的任何医疗问题。例如，有些药物会影响您的体重。

购物：支持您关心的人提前一周计划他们的饭菜。帮助他们使用伊特威尔指南并一起写一个购物清单。如果他们独自购物并且阅读难度，使用图片很有帮助。访问健康图片或者EasyHealth用于健康食品图片的网站。
两餐之间：鼓励您所关心的人在购买小吃时做出更健康的选择，例如，通过将饼干换成水果或含糖饮料换成无糖南瓜或水。看更多健康的零食想法。
外出走动：如果您关心的人会定期在食堂或日间吃饭，请鼓励他们从菜单中做出健康的选择，并要求员工为此提供支持。
部分大小：如果您支持的人在进餐时会吃大部分，请鼓励他们稍微减少它们。在进餐时，最多可以用蔬菜或沙拉填充一半的盘子
保留记录：如果您觉得自己关心的人不饮食不当，请保留他们所吃的食物和不饮食的记录，以建立他们的饮食习惯的照片。

如果您需要更多的支持来帮助您所关心的人管理体重，请与他们一起去看GP。GP可以就体育锻炼和健康饮食提供建议。

也可能有适合学习障碍者的社区体重管理计划 - 向GP索取更多信息。

如果您照顾的人在GP的学习障碍登记册上，将为他们提供年度健康检查。这是一个很好的机会来谈论体重的任何问题。

如果您照顾的人需要增加体重，则增加其份量可能会有所帮助。或尝试全天提供较小的饭菜和零食。

如果他们仍然不能吃太多，或者体重很低，则可能需要提供特殊的卡路里食品或饮料以及通常的饮食。这些通常也含有额外的维生素和矿物质。

全科医生可以就富含卡路里的食物和补充剂为您提供建议，并在必要时开处方。如果需要更多的支持，他们还可以将您所照顾的人推荐给营养师。

锻炼是管理体重的关键。它有助于为需要减肥的人燃烧卡路里。它还可以激发需要增加体重的人的食欲。

询问您照顾他们感兴趣的活动的人。尝试考虑适合他们的日常活动并喜欢的人。

如果可以的话，请组织一些定期的体育锻炼，并支持您所关心的人以确保发生这种情况。

建议每天至少每周至少5天进行19至64岁的移动成年人，每天至少进行30分钟的中等强度有氧活动，例如骑自行车或快速步行。

可以将其分解为较小的数量，例如，步行3个短步行。

特奥会大不列颠帮助学习障碍者参与体育运动 -查看他们的Facebook页面。

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