健身工作室练习视频
使用页面顶部的标签选择NHS Fitness Studio的一系列在线练习视频中的锻炼。
在我们的有氧运动，力量和抵抗力以及普拉提和瑜伽类别中，从24个讲师主导的视频中获取您的选择。
这些锻炼是由健身专家创建的讲师从10到45分钟不等。
有练习调整你的腹肌，，，，提高心率，然后调上臂。您还会发现适合新妈妈的锻炼，例如产后瑜伽，或健康问题，例如彼拉提斯背痛。
另外，还有醒来！锻炼，，，，Vinyasa Flow瑜伽， 和初学者的肚皮舞让你搬家。
保持活跃和健康
所有这些例程都符合建议的每周体育锻炼指南。
经常运动已被证明有助于降低慢性病的风险，例如心脏病，2型糖尿病和中风。
研究表明，体育活动还可以提高自尊，能量，情绪和睡眠质量。
有关更多自由运动的想法，请查看我们的其他流行锻炼计划，例如沙发至5k初学者的跑步计划，力量和弯曲播客和10分钟的锻炼系列。
页面上次审查：2019年8月6日
下一次审查应得：2022年8月6日