Pajama Pilates视频锻炼-健身工作室锻炼视频
视频：Pajama Pilates（45分钟）
这款普拉提锻炼视频适用于初学者，改进者或任何想要回到基础的人。
媒体最后审查：2022年3月1日
媒体评论截止日期：2025年3月1日
媒体评论截止日期：2025年3月1日
请参阅锻炼视频安全信息
此视频中的练习适合大多数人。它们只是一般练习，并没有旨在治疗任何特异性疼痛或病症的原因。
在尝试之前，从GP或健康专业人士获取建议，特别是：
- 您对您的健康有任何疑虑
- 你不确定练习是否合适
- 您有任何预先存在的健康问题或伤害，或任何目前的症状
立即停止锻炼，如果感觉任何疼痛或感到不适，就会获得医疗帮助。
关于这个视频
普拉提侧重于改善肌肉力量，灵活性和姿势。需要更多的研究，但有一些证据表明普拉提对腰痛有所帮助。
睡衣普拉提是一个45分钟的锻炼，适合普拉提有一些基本经验的人。
这些健身视频已创建教练和范围从10到45分钟。请注意，这些视频是以前实时网络广播的录制会话。
页面上次审查：2019年8月8日
下一篇截止日期：8月8日8月8日