臀部视频锻炼-健身工作室练习视频
视频：流浪汉锻炼（10分钟）
该锻炼视频适合初学者和具有基本健身水平的人。
媒体上次审查：2020年12月8日
媒体评论到期：2023年12月8日
媒体评论到期：2023年12月8日
请参阅练习视频安全信息
该视频中的练习适合大多数人。它们仅是一般练习，不旨在治疗任何特定的疼痛或状况。
尝试之前，请从GP或卫生专业人员那里获得建议，尤其是在以下情况下：
- 您对自己的健康有任何担忧
- 您不确定练习是否合适
- 您有任何先前存在的健康问题或伤害，或任何当前症状
立即停止锻炼，如果您感到任何疼痛或感到不适，请获得医疗帮助。
关于这个视频
这是10分钟的锻炼，专注于您的臀部和臀部。它是忙碌的人的理想选择 - 它的长度不足，弥补了强度。
这种锻炼适合已经具有基本健身水平的人。锻炼垫将很有用，您可能需要方便地提供水。
这些健身视频是由讲师从10到45分钟不等。请注意，这些视频是录制的先前实时网络广播的会话。
页面上次审查：2019年8月8日
下次审查应得：2022年8月8日