产前和产后瑜伽视频-健身工作室练习视频
视频：产后和产后锻炼（45分钟）
您可以在怀孕期间进行此视频锻炼，一旦出生后，您就可以清楚地开始锻炼。
媒体上次审查：2022年3月18日
媒体评论到期：2025年3月18日
媒体评论到期：2025年3月18日
请参阅练习视频安全信息
该视频中的练习适合大多数人。它们仅是一般练习，不旨在治疗任何特定的疼痛或状况。
尝试之前，请从GP或卫生专业人员那里获得建议，尤其是在以下情况下：
- 您对自己的健康有任何担忧
- 您不确定练习是否合适
- 您有任何先前存在的健康问题或伤害，或任何当前症状
立即停止锻炼，如果您感到任何疼痛或感到不适，请获得医疗帮助。
关于这个视频
如果您怀孕或最近出生，轻柔的运动可能会有所帮助。
在为初学者设计的45分钟视频中，Hester讲师将帮助您进行音调，伸展和放松。
您将需要3个枕头或垫子，一个垫子躺在上面，毯子或大毛巾。
这些健身视频是由教练创建的，范围从10到45分钟。请注意，这些视频是以前实时网络广播的录制的会话。
如果您喜欢这堂课，您可能会喜欢就寝时间冥想。
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