基于椅子的普拉提视频锻炼-健身工作室锻炼视频
视频：普拉提椅
此视频演示了如何使用椅子进行普拉提。
媒体最后审查：2019年8月8日
媒体评论截止日期：2022年8月8日
媒体评论截止日期：2022年8月8日
请参阅锻炼视频安全信息
此视频中的练习适合大多数人。它们只是一般练习，并没有旨在治疗任何特异性疼痛或病症的原因。
在尝试之前，从GP或健康专业人士获取建议，特别是：
- 您对您的健康有任何疑虑
- 你不确定练习是否合适
- 您有任何预先存在的健康问题或伤害，或任何目前的症状
立即停止锻炼，如果感觉任何疼痛或感到不适，就会获得医疗帮助。
关于这个视频
这个普拉提启发的锻炼适合那些难以下山的人，更喜欢椅子的支持。
使用带有平坦，坚固的靠背和平坦的坚固座椅的椅子。班级约30分钟。
常规普拉提实践可以帮助改善姿势，肌肉音调，平衡和联合移动，以及缓解压力和紧张。
这些健身视频是由教学创造的，范围为10到45分钟。请注意，这些视频是以前实时网络广播的录制会话。
如果您喜欢这堂课，您可能需要尝试背痛的普拉提和膝盖问题的普拉提。
如果您从受伤或健康状况恢复，请在遵循这些课程之前与GP交谈。
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