凉爽的视频-健身工作室练习视频
视频：一般冷静（10分钟）
这个冷静的视频适合各个级别。锻炼后这样做以拉伸肌肉并避免受伤。
媒体上次审查：2020年12月8日
媒体评论到期：2023年12月8日
媒体评论到期：2023年12月8日
请参阅练习视频安全信息
该视频中的练习适合大多数人。它们仅是一般练习，不旨在治疗任何特定的疼痛或状况。
尝试之前，请从GP或卫生专业人员那里获得建议，尤其是在以下情况下：
- 您对自己的健康有任何担忧
- 您不确定练习是否合适
- 您有任何先前存在的健康问题或伤害，或任何当前症状
立即停止锻炼，如果您感到任何疼痛或感到不适，请获得医疗帮助。
关于这个视频
锻炼后伸展非常重要，以帮助您逐渐冷却，提高灵活性并防止受伤。
您可以单独使用此冷静的视频作为课程，或在完成另一种类型的视频锻炼之后（在此页面上查看“蓝色菜单”选项卡以获取更多选项）。
这种冷静的例程需要10分钟，适合所有健身水平。您可能想拥有一些水和一条毛巾。
这些健身视频是由教练创建的，范围从10到45分钟。请注意，这些视频是录制的先前实时网络广播的会话。
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页面上次审查：2019年8月8日
下次审查应得：2022年8月8日