睡前冥想视频-健身工作室锻炼视频
视频：房间 - 睡个好觉（35分钟）
这类视频课程逐步迈向舒适的冥想练习。
媒体最后审查：2022年3月1日
媒体评论截止日期：2025年3月1日
媒体评论截止日期：2025年3月1日
请参阅锻炼视频安全信息
此视频中的练习适合大多数人。它们只是一般练习，并没有旨在治疗任何特异性疼痛或病症的原因。
在尝试之前，从GP或健康专业人士获取建议，特别是：
- 您对您的健康有任何疑虑
- 你不确定练习是否合适
- 您有任何预先存在的健康问题或伤害，或任何目前的症状
立即停止锻炼，如果感觉任何疼痛或感到不适，就会获得医疗帮助。
关于这个视频
学习如何放松实践，但随着时间的推移，它可以帮助释放你的身体紧张，冷静你的思想，改善你的心理健康。
在这30分钟的视频中，教练贝丝的舒缓词语和放松的动作可以帮助您留下后面的一天的压力和菌株，为宁静的睡眠做好准备。
虽然这个视频在睡前是理想的，但只要你需要花时间放松即可。
毯子，一些垫子和热身的垫子是有用的，但最重要的是要舒适。
这些健身视频是由教学创造的，范围为10到45分钟。请注意，这些视频是以前实时网络广播的录制会话。
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页面上次审查：2019年8月13日
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