健身工作室锻炼视频
使用页面顶部的标签从NHS Fitness Studio的在线练习视频中选择锻炼。
从我们的健美操运动，强度和抵抗力和普拉提和瑜伽类别中从24个教练LED视频中获取您的选择。
这些锻炼是由健身专家创建的教练和范围从10到45分钟。
有练习调整你的ABS那提高你的心率，并调整你的上臂。您还将找到适合新妈妈的锻炼，例如产后瑜伽或健康问题，如背痛的普拉提。
加上，有醒来！锻炼那Vinyasa流动瑜伽， 和腹部为初学者跳舞让你移动。
保持活跃和健康
所有这些例程都计入了建议的指导方针每周体育活动。
经常锻炼已被证明有助于帮助降低慢性疾病的风险如心脏病，2型糖尿病和中风。
研究表明，体育活动还可以提高自尊，能源，情绪和睡眠质量。
有关更多免费的练习思想，请查看我们的其他流行练习计划，例如沙发到5k.初学者运行计划，力量和柔性播客，和10分钟的锻炼系列。
页面最后一次审查：2019年8月6日
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