墨西哥鸡肉食谱

原料

• 1¼红辣椒，脱落
• ½中洋葱，去皮
• ¼tsp辣椒粉
• 捏温和的辣椒粉
• ½丁香大蒜，压碎
• ¼茶匙地面小茴香
• 1茶匙植物油
• 1个大鸡胸肉圆角
• ¼大皮塔面包
• 1茶匙平原全脂酸奶

冻结其他几天的其他三个部分。

方法

1. 脱水的胡椒粉和切片。剥皮并切成洋葱。
2. 将鸡肉切成手指条。
3. 将所有香料与油混合，并在碗中涂上蔬菜，大蒜和鸡肉。盖上盖子，在冰箱里腌制5分钟。
4. 在中火上，将鸡肉和蔬菜混合物在煎锅中煮10-15分钟，直到将鸡肉煮熟，蔬菜变软。
5. 同时，将皮塔面包切成手指。
6. 混合或捣碎煮熟的鸡肉混合物，直到用柔软的团块光滑，或切成薄片以用作手指食物。保留一些胡椒条。
7. 将¼鸡肉混合物与煮熟的胡椒条，皮塔条和一小勺全脂肪酸奶一起食用¼鸡肉混合物。