秋扁尼汤食谱

原料

• 160克胡桃南瓜，去皮（约少数）
• ¼大红辣椒，等待（50克）
• ¼中洋葱，去皮（40g）
• 1TSP植物油
• ½tsp混合干草草药
• 260ml水
• 30g干红扁豆
• 小切片全麦面包（1份）

尝试用一些熟的蔬菜棍子作为手指食品，如西兰花，青豆或西葫芦。

方法

1. 脱籽胡桃南瓜和胡椒，骰子成小块。洋葱骰子。
2. 将油加热，然后加入胡桃南瓜，胡椒和洋葱。煮直到开始软化，约5分钟。
3. 加入干燥的草药，水和扁豆。将煮沸，覆盖，煮熟，轻轻煮15-20分钟，直到蔬菜柔软，扁豆煮熟。如果需要，在烹饪期间添加更多的水。
4. 留出在混合或捣碎之前冷却一点点，直到平滑。然后将汤放入碗中，并冻结其他三个部分其他日子。
5. 烤面包片并切成烤手指进入侧面