胡桃南瓜和红辣椒汤食谱

原料

• 220克胡桃南瓜，去皮
• ½大红辣椒，脱落（100克）
• ½中洋葱，去皮（75克）
• 2TSP植物油
• ½茶匙干草药
• 400毫升水
• 50克干扁豆
• 小切片全麦面包（1部分）25克

尝试将一些煮熟的蔬菜棒作为手指食物，例如西兰花，绿豆或古isge。

方法

1. 去种子的胡桃南瓜和胡椒粉，骰子成小块。将洋葱切成薄片。
2. 将油加热到锅中，加入胡桃南瓜，胡椒和洋葱。煮至开始变软（5-6分钟）。
3. 加入牛至，水和小扁豆。煮沸，盖上盖子，轻轻煮20-30分钟，直到蔬菜变软并且扁豆煮熟为止。如果需要，请在烹饪过程中加一点水。
4. 放在一边冷却一点，然后搅拌直至光滑（如果首选（如果首选），请留下厚实的质地）。然后将1/4的汤放入碗中，然后将其他三个部分冻结。
5. 烤面包片，切成烤的手指，伸到侧面。