松饼，争抢和西红柿

原料

• 1个鸡蛋
• 1汤匙全脂牛奶
• 1茶匙植物油蔓延
• 1/2英语（白色）松饼
• 3个樱桃西红柿，四分之一

尝试切换到全麦松饼而不是白色。

方法

1. 将鸡蛋打成一个碗，加入牛奶并用叉子搅拌。
2. 在一个不粘锅中，融化1/2茶匙的蔬菜涂抹，加入鸡蛋并在低介质热量上搅拌（直至炒），直至煮沸（1-2分钟）。
3. 一旦煮熟，将炒鸡蛋放在一边。
4. 轻轻地在烤架下烤松饼或烤面包机。涂抹剩余的植物油，并切成手指。
5. 在盘子上搭配松饼条和四分之一番茄，旁边炒鸡蛋。