金枪鱼夹克

原料

• 1个小烘焙土豆
• 1个小罐装金枪鱼在泉水中，排干（130克）
• 1个堆茶匙蛋黄酱（15克）
• 1茶匙普通全牛奶酸奶
• 20克胡萝卜，去皮（1部分）
• 20克黄瓜（1部分）

方法

1. 用叉子将土豆刺几次，放在盘子上，在高高的微波炉上煮5分钟。翻转并再做5分钟，直到变软。一旦冷却一点，请小心切开。
2. 将金枪鱼涂成碗中，加入蛋黄酱和酸奶 - 混合。
3. 将胡萝卜和黄瓜切成手指棒
4. 将土豆煮熟后，将30克的金枪鱼蛋黄酱混合在顶部，并与蔬菜棒一起食用。
5. 将剩下的金枪鱼蛋黄酱放入密封的容器中 - 存放在冰箱中。

要获得额外的蔬菜，请在金枪鱼蛋黄酱混合物中加入一些罐装甜玉米。